娛樂中心／巫旻璇報導
整形外科名醫林靜芸出版新書《謝謝你留下來陪我》，揭露丈夫、心臟外科權威林芳郁罹患失智症的歷程，引發社會廣泛關注。資深媒體人、電視名嘴馬西屏近日在臉書坦承，自己已出現長達十年的失憶狀況。他以一貫幽默卻真誠的語氣寫下心路歷程，也分享自己多年來針對失憶問題的觀察與研究，提出「十項防治經驗」，盼能幫助社會大眾正視失智議題。
馬西屏表示，自己約在十年前開始出現失憶現象，雖然他抱持平常心看待，不過認為「一個上知天文、下知地理的人失憶，是件有損顏面的事情。」他自曝第一次明顯感覺異狀，是在政論節目《關鍵時刻》錄影時竟一時忘了當時的行政院長是誰，之後類似狀況愈來愈頻繁，主持人劉寶傑也察覺，只要他稍有停頓，寶傑就幫他補上，後來的俊相也會幫他補上內容。
除了工作影響，馬西屏指出，失憶狀況也出現在生活中，像是曾經滾瓜爛熟的杜甫詩〈登高〉現在完全記不起來，看Netflix電影看得津津有味，卻被太太提醒這部他們早已在電影院看過；床頭書每天睡前閱讀，但隔天再看就忘了內容。他也曾因為指著冰箱裡的蛋塔卻說不出名稱而被太太虧：「那個是什麼？」所幸經過詳細檢查，腦部並無異常病變，但記憶力仍持續惡化。
馬西屏表示，經醫師建議，他積極落實五大保健原則：動腦、規律運動、健康飲食、社交互動與持續學習。然而，即使嚴格實踐這五項原則，他的記憶力仍持續退化，於是進一步提出五項個人經驗補充。
馬西屏提出五項個人延伸心得，包括：
1.慎用麻醉藥物：他認為年長者手術時的強制性麻醉恐影響腦部功能，建議非必要勿頻繁施行無痛胃鏡或腸鏡。
2.重視睡眠品質：安眠藥能不吃就不吃，用其他方式代替，但是兩害相權取其輕，如果睡眠不好，還是一定要吃安眠藥，馬西屏認為，睡眠不好比安眠藥更傷腦細胞，常熬夜可能跟失憶有關，所以現在他都不敢熬夜了。
3.減輕壓力：他坦言曾是節目錄最多的來賓，還同時教書、開課，壓力過大導致焦慮與恐慌症。
4.維持正面情緒：五年前他便決定不再評論台灣政治，讓自己跳脫情緒漩渦。
5.器官健康管理：他自省過去未控制高血壓與膽固醇，導致腦細胞受損，如今雖靠藥物成功降低膽固醇，但也擔心過低反而影響腦部功能。
綜合醫生建議五點加上馬西屏五項個人延伸心得，他最後樂觀笑說「失憶十年，提供十大心法，祝大家老年生活愉快！」。
