室外溫度若高於體溫勿開窗　拉上窗簾打開冷氣

今年夏季實在好熱，動不動就出現38度以上極端高溫，烈日下不只在戶外容易中暑，中國一名30多歲婦人，由於家中沒冷氣，又把電風扇讓給孩子吹，竟然中暑熱到昏迷，送醫後宣告不治。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，「因為太陽經過玻璃曬進來之後，熱沒有辦法散發，就好像溫室像烤箱一樣，越來越高，就有點像汽車停在室外，一段時間之後，可能溫度會升到40度50度，室內也是一樣。」

就連待在室內也有中暑可能，台北三總今年就收治兩名個案，都是長者在家中沒開冷氣，體溫飆到41度以上，送醫時已經昏迷，插管治療後才脫離險境。

如果你在家裡不想開冷氣，又或是說家中根本沒有裝冷氣的話，醫師建議其實可以先開電扇，再使用像這樣的噴瓶裡頭裝水，噴在身體上，就能夠有效讓體溫下降。

噴水降溫就和泡冷水澡意思一樣，面積越大效果越好，而如果室外溫度已經大於體溫，最好也不要再開窗，建議拉下窗簾隔絕陽光，當然最好的方式還是直接開冷氣，否則長時間待在高溫的室內環境，遲早會中暑。

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，「高溫持續的時間越久，併發症越嚴重，如果超過一個小時沒有降溫的話，除了有多重器官衰竭，嚴重的可能會死亡。」

​​​​充足水分也很重要，如果在高溫的環境工作，最好每15分鐘就要喝200CC，一般人則是要看尿液顏色，一旦變深就要多補水，隨時留意身體變化，炎炎夏日才不會中暑傷身。