雙11購物「太大力」好後悔！心理師列「4因素」陷入過度購物輪迴

台北市同伴心理諮商所所長余佳容在臉書發文表示，經歷了一整天辛勞的工作，半夜滑著手機就忍不住一直買，「購物帶來的快感似乎撫平了整日的辛勞，即使購買的東西可能並不符合你的實際需求，也無法帶來長期的滿足」。不過事後可能因此感到罪惡或是後悔，且陷入輪迴，余佳容表示先了解自己購物的真正原因，列出4大主要心理因素釐清原因。

１．即時滿足感：人們往往更傾向於追求即時的滿足感，而不是考慮未來的後果。購買無意義的物品可能會立刻帶來一種愉悅感，促使人們會做出這種決策，即使未來可能會後悔。

２．內在動機：某些購買行為可能與內在動機有關，如情感滿足、自我獎勵或應對情感問題。購物可能會暫時緩解負面情緒，可以帶來短期的愉悅感，儘管長期後果可能不佳，例如導致財務狀況出問題等等。

３．社交壓力：人們可能在社交圈子中感到壓力，需要跟上他人的消費習慣，以維護社會地位或獲得社會認可。社交圈的風氣會導致你覺得自己必須購買特定的物品，才會在群體裡有歸屬感，儘管你並不真正需要這些物品。

４．廣告和市場營銷：廣告和市場營銷策略通常旨在創造購買慾望，甚至在沒有實際需求的情況下也能促使人們購買產品。這些策略可以通過創造情感連接和滿足感來促使人們消費，就像結婚其實不需要鑽石，但在市場營銷下，總覺得沒有鑽戒的婚禮似乎少了點什麼。

最後余佳容建議大家，可以先了解自己是為何而不斷想購物舒壓，才能對症下藥，若因為即時滿足感或市場營銷這類的因素，可以考慮減少使用信用卡、建立理財規劃來改善，若是因為想獎勵自我，也可以試著建立目標與獎勵制度，在有規劃的情況下獎勵自己，可以大大減少後悔的機率，如果覺得自己無法跳出這個輪迴，也可以考慮尋求專業協助，陪你一起走出來。