沒熱身就挑戰「16蹲」　醫：近期多3成年輕患者就醫

在台灣發展的韓籍網紅金針菇，找上粗框眼鏡這位南韓11歲小學生EVE原創者，同框大跳麻辣糖葫蘆，近期台韓神曲迅速攻占各大版面。藝人陽帆和陳漢典也跳起南韓暴紅神曲「晚安大小姐」，綠營立委鍾佳濱、郭國文也曾在立院跟著跳起民主版本，當然另一位立委王定宇跳的這支你也一定聽過。16蹲來了，先做類似深蹲的動作再跳起總共16下，這是來自知名男團Energy的東山再起之作，不少民代名嘴接力挑戰，連民視主播群都連番上陣，不過也有主播婉拒，畢竟這動作實在太過猛烈，醫師提醒一定要熱身。

禾馨醫療疼痛科暨復健科醫師饒紀倫：「全身性的熱身可以提升呼吸及心跳速率，以及下半身前側、後側以及內側肌群和關節的伸展。」醫師觀察近期就診情形，發現多名年輕患者因為挑戰16蹲卻沒做好暖身"，發生大腿肌肉拉傷，以及膝蓋疼痛情形，這類患者多了3成之多，提醒這一時興起熱舞的代價可不小。

台安醫院骨科醫師林佑璉：「16蹲完之後是大腿肌肉痠痛，有一些人是軟骨摩擦，有一些人是韌帶啊，或是肌腱的拉傷，那最不好就變成半月板的破裂，這樣就會比較危險這樣子。」醫師建議膝蓋微微轉動，大腿也要適度彎曲來暖身，半月板和韌帶有受傷史的民眾，就是要保護大腿膝蓋，別輕易嘗試高難度動作，以免受傷。