今年夏天病毒特別活躍，原本應在秋冬活躍的新冠病毒，卻在夏季進入第六波流行；腸病毒以往高峰是在5-6月，現已進入7月，仍處於高流行期。同時間還有流感、人類間質肺炎病毒等威脅。面對暑期各種病毒的挑戰，疾管署呼籲民眾，請接種相關疫苗，一有症狀請儘速就醫，並注意咳嗽禮節、勤洗手等自主防護。除了以上防護，面對病毒的千變萬化，「平時養好免疫力」仍是不變的預防之道。
免疫力，「3好日常」有效養成
如何加強我們的免疫力？專精於免疫衛教十年的林佩諳藥師教大家以下「3好日常」原則。
1.吃得好
免疫力要能平衡運作，需要先攝入均衡營養，林藥師建議每日飲食可包含六大類食物：全穀雜糧、乳品、豆魚蛋肉、蔬菜、水果及好的油脂，尤其蛋白質要足量，才能提供人體生成免疫細胞足夠的原料。
2.動得好
林藥師提醒大家：久坐不動，會傷身。若真的無法有30分鐘好好運動，舉例 上班族朋友即使是去茶水間倒杯水、下班回家路上散散步，用零星、順便的機會動一動，都對血液循環、免疫系統活絡有幫助。
3.睡得好
建議晚上11點以前就寢，不要熬夜。睡眠是身體很寶貴的修復時間，我們要做的就是不要干擾身體運作，好好睡一覺，就可以打好免疫基礎。
加強版─適量補充「抗品」 打贏對抗就是禦防
吃得好、動得好、睡得好，是理想生活狀態，但忙碌的現代人要持之以恆確實不易，林藥師建議，這時候可以適量補充『抗品』。林藥師解說：『抗品』指的是醫學名詞「營養製劑」。營養製劑兼具食品的安全性，與藥品的科學臨床，例如：酵母葡聚多醣體(Gluco Polysaccharides)是萃取自烘焙用的酵母菌，獲得美國FDA最高等級「GRAS」Generally Recognized as Safe食品安全認證，同時具有上百篇人體臨床實證，是一種經過嚴謹研究，能有效提升人體對抗力的營養製劑。
而由於「營養製劑」為醫藥領域的專有名詞，較為艱澀，為了讓一般消費者更清楚、快速的記憶，又稱營養製劑為『抗品』。林藥師分享，選擇「抗品」，可以挑選具有SNQ國家品質標章的產品。生機生技的抗品系列產品：「超級好抗」、「兒童易利抗咀嚼錠」，研發上市十六年來，不僅年年通過SNQ國家品質標章，更獲得醫護人員認可愛用，有感提升對抗力。
病毒千變萬化難以預測，但我們可以「以『不變』應萬變」，這個「不變」指的是持續養好免疫力，將感染的機會降到最低，讓自己和家人都能健康度過這個病毒多變的夏天。
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