四季線上／李姵瑩 報導
現在人要不熬夜真的很難！平常那些看似無傷大雅的小壞習慣，都在悄悄傷害健康！你以為熬夜後，白天再睡久一點來補足就好？熬夜到凌晨天亮才睡，這時你的生理時鐘混亂，整個賀爾蒙會失調，也會帶來病症。宋哥在《醫學大聯盟》聊到自己因為追劇熬夜，隔天開車Ａ到計程車的不良示範。吳東諺熱愛運動，可平衡熬夜帶來的傷害！？
宋哥則爆料自己是「熬夜追劇魔人」，只要隔天沒工作就追到凌晨。曾經連續兩天幾乎沒睡，早上還要送孩子上學，結果開車途中竟然「靈魂出竅」般恍神，直接Ａ到計程車。這場意外讓他驚覺，熬夜不只是疲勞問題，更可能帶來安全風險。此後他開始有意識地安排睡眠，不再隨意透支健康。
洪暐傑醫師說明，睡覺是身體調節休養的時間，如果熬夜生理時鐘會亂！糖尿病機率會多，肝也會不好，腎功能也會異常，如此週而復始，身體一定會愈變愈差！有人問到熬夜20分鐘有沒有用？20分鐘是補不回來的，但研究指出，如果一週運動300分鐘，勉強平衡熬夜帶來的傷害！當然不熬夜運動300分鐘，那就更健康了。另外，也不是睡飽睡足就好，晚睡晚起破壞生理時鐘照樣傷身。白家綺聽到洪醫生的說明後打趣的表示，那東諺應該有熬夜本錢，因為一週的運動量夠讓他熬夜的。
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