台灣近視率全球居冠！　營養師：護眼黃金期就在學齡階段

小朋友看平板、3C一看就是好幾個小時，癌症關懷基金會調查，全國小三到六年級學童，近視率破40%，護眼黃金期就在學齡階段。癌症關懷基金會董事長陳月卿：「小學正是孩子眼睛發育的關鍵期，所以如果在這個時候，近視了的話，那度數會增加的很快，近視不只是度數增加，它其實是眼軸變長眼睛變形，所以如果度數超過500度的話，這就會構成可能，終身無法挽回的遺憾。」

營養師徐佩瑜：「我們深綠色蔬菜啊它有葉黃素、玉米黃素，以及β-胡蘿蔔素跟維生素C等等，分別像是胡蘿蔔啦，羽衣甘藍啦，那維生素C的話像是糯米椒青椒這些，都有豐富的含量。」營養師表示，影響近視的五大關鍵，每天兩碗深綠色蔬菜，近視風險比不吃的減少三成，有沒有戶外活動、居住區域也有差，綠化程度高的花東近視率最低，就連性別也有影響，女生近視風險是男生的1.1倍。

營養師徐佩瑜：「因為女生呢他們的青春期，來得比男生更早的關係，那其實像我們人體，在生長的時候眼軸會增長，但眼軸增長這件事，其實跟近視有關係，但是如果這個時候，再加上了我們用眼習慣不良，那就會讓眼軸增長的速度過快，快過於正常的發育速度的話，就會導致近視的發生。」營養師建議，除了攝取足夠的綠色蔬菜，走出戶外多曬太陽，才能護眼遠離近視。