四季線上／黃睿筌報導
現代人健康意識普及，定期健康檢查已成為常態；然而，面對健檢報告上秘密麻麻的數值，「血清總膽固醇」、「低密度膽固醇」、「高密度膽固醇」之間的差異究竟代表什麼意思？《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，理解但固醇的種類以及對身體的影響，是管理心血管健康的重要基礎！
洪暐傑指出，膽固醇像是血中流動的「脂質」，其需要理解的是「好膽固醇」與「壞膽固醇」之間的差異；以「低密度膽固醇（LDL-C）來說，洪暐傑比喻像是血管中的「垃圾」，隨著濃度過高，會持續囤積並堵塞血管，如果堵塞的是腦部血管，就可能導致中風；若是心臟血管，則會引發心血管疾病，嚴重危及生命，因此，控制低密度膽固醇的數值至關重要。
洪暐傑表示，「低密度膽固醇」的控制最好在130mg/dL以下；已有心血管疾病的族群，最好控制在70mg/dL以下；同時具有糖尿病及心血管疾病的族群，則控制在55mg/dL以下會更好。
另外，「高密度膽固醇(HDL-C)」則被稱為好膽固醇，血管中的清道夫；「高密度膽固醇」會將協助將血管中的低密度膽固醇帶走，運回肝臟進行代寫，幫助血管保持暢通，針對「高密度膽固醇」應達到的數值，女性最好大於50mg/dL、男性最好大於40mg/dL。
最後，洪暐傑給民眾3個影響膽固醇數值的關鍵因素，呼籲民眾可以留意：
1. 「留意飲食習慣」:避免加工製品、限制紅肉的攝取、遠離飽和脂肪攝取。
2.「規律運動」:維持每周累積150分鐘的有效運動時間，即使是10次15分鐘也可以。
3. 「戒菸」:戒菸是控制膽固醇的重要關鍵，比「低密度膽固醇」更嚴重的是「氧化低密度膽固醇」就會透過抽菸形成，使其更容易附著在血管壁上，加速血管堵塞，進而引發心血管疾病，因此，戒菸是保護心血管健康的關鍵行動。
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