四季線上／黃睿筌報導
現代社會步調快速，人際關係逐漸疏離，然而，看似無害的「孤獨」狀態，卻可能對我們的身心造成深遠、致命的影響，《醫學大聯盟》功能醫學專家許嘉珊指出，孤獨不僅是心理面的感受，更會導致早逝機率顯著增加。
《醫學大聯盟》節目引述美國楊百翰大學研究，根據追蹤3萬人的生活資料顯示，如果一個人的「人際關係不滿足」，提早死亡的機率比人際關係滿足的人高出50%，國外研究明確指出，單純的「孤獨心理狀態」就足以讓民眾的死亡機率提高26%，許嘉珊強調，這是相當高的數字，孤獨的範圍，已經從心理層面延伸至生理健康，構成嚴重的生命威脅。
許嘉珊指出，孤獨對生理健康的影響機制是多方面的；首先，一個長期處於孤立狀態的人，在飲食習慣上往往不會太講究，可能隨便買個泡麵或簡單煮一煮就打發一餐，甚至會吃得很快或邊看電視邊吃飯，缺乏細嚼慢嚥的習慣。這種隨意且快速的飲食方式，長期下來對消化系統和營養攝取都可能造成負面影響。
其次，孤獨也使得人們更不容易去運動，或是培養一些比較健康的生活習慣。缺乏規律運動和健康作息，將導致身體狀態更容易出現慢性發炎，或是其他不良的健康狀況。這些不良的生理反應，都將逐步侵蝕身體機能，增加罹患各種疾病的風險。
除了生理層面，孤獨對心理健康的負面衝擊也同樣不容小覷。在孤獨狀態下，缺乏三五好友可以聊聊天、一起喝點小酒，或進行一些心理支持的對談。然而，這類型的社會互動對於紓解壓力其實有非常多的幫助。當缺乏情感支持和出口時，壓力和負面情緒便容易積累，進而可能引發焦慮、憂鬱等心理問題，形成惡性循環。
綜觀而言，孤獨對於身心靈的健康確實都存在負面影響。在面對孤獨的挑戰時，積極地尋求社會連結、培養健康的生活習慣，並適時地向外界尋求幫助，是維護自身健康的重要途徑。
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