CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
「肌少症」只是老人病？錯誤觀念得趕快拋快！林口長庚醫院脊椎科醫師邱炳燁提醒，其實早從3、40歲肌肉就會開始流失，且流失速度可能遠超一般人的想像，一旦肌肉量變少、肌肉力量變差，恐影響身體及生活功能不佳，就可以稱為「肌少症」，所以肌少症的發生其實跟年齡高低沒有相關。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
「肌少症」只是老人病？錯誤觀念得趕快拋快！林口長庚醫院脊椎科醫師邱炳燁提醒，其實早從3、40歲肌肉就會開始流失，且流失速度可能遠超一般人的想像，一旦肌肉量變少、肌肉力量變差，恐影響身體及生活功能不佳，就可以稱為「肌少症」，所以肌少症的發生其實跟年齡高低沒有相關。
長庚醫院今（8）日召開2025長庚永慶盃路跑開跑記者會，今年9月28日將在台北、台中、嘉義、高雄四地同步開跑，今年就以「肌少症」為主題，還特別由體壇明日之星、國際少年運動會跳高金牌選手賴奕軒擔任活動代言人，提醒民眾得從年輕開始養成規律運動的習慣，搭配足夠的蛋白質攝取，才能延緩肌少症。
邱炳燁表示，肌少症是隨年齡增長導致肌肉量與肌力逐漸流失的一種退化性疾病，主要受影響族群就是老年人，在台灣，65歲以上長者盛行率約為6.8%至10%，估計約有30萬人受到肌少症影響。
肌少症危險因子，邱炳燁說，包括：女性、久坐的工作型態、慢性病等，因此，只要年逾40歲就要開始注意，否則，肌力不好、行動不良就容易跌倒，提高骨折風險，根據全球統計，肌少症患者若合併有脊椎或髖關節骨折，一年之內死亡率高達二至三成。即使以長庚醫院經驗來看，全面照護之下，一年之內死亡率仍有9%。
邱炳燁強調，預防勝於治療，尤其，脊椎是身體支撐的關鍵結構，當肌力不足時，容易造成腰痠背痛、姿勢不良，甚至惡性循環地加重脊椎退化，因此維持核心肌群與下肢肌力的訓練相當重要。建議民眾從年輕開始就養成規律運動的習慣，包括快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配足夠的蛋白質攝取並多曬太陽、避免久坐，都有助於延緩肌少症發展。
台北長庚醫院院長黃集仁則強調，永慶盃路跑一直以「健康、公益、家庭日」為主軸，希望透過每年例行舉辦，提醒國人養成規律運動習慣的重要性。今年更特別採用南亞環保回收絲製作排汗材質的跑衣，響應全球環保議題，並落實長庚醫院ESG永續政策發展目標，預計約有近4萬人參加，目前報名已比去年增加2000人。
照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝
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