【健康醫療網／記者陳靖安報導】年節將至，餐桌上少不了佛跳牆、滷肉、炸物等佳餚，中醫師游晏楠提醒，連日大魚大肉往往讓腸胃負擔過重，上一餐尚未消化完，下一頓盛宴又接著上桌，容易引發中醫所稱的「食積」問題。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節假期，長時間打麻將或玩桌遊是許多人休閒娛樂的首選，長時間保持手部重複動作、手肘過度彎曲或壓迫桌面，極易導致上肢疲勞，甚至引發腕隧道症候群（手掌麻木）或肘隧道症候群（小指無名指麻木）。草屯療養院職能治療師提醒，透過正確坐姿與伸展，才能讓遊戲健康不傷身。

【健康醫療網／編輯部整理】孩子進入青春期後，親子互動常出現明顯變化。台北市立聯合醫院諮商心理師翁聞惠指出，不少家長在諮商時都會表示，孩子在青春期前與父母關係較親近，但進入青少年階段後回到家話變少，似乎進入「叛逆期」，父母關心「最近好嗎」，孩子常只簡短回應「嗯」、「還好」、「沒什麼」，當家長想追問，對話就容易中止，讓彼此都感到挫折，想靠近卻找不到方法。

【健康醫療網／編輯部整理】北漂族難得回老家想好好放鬆，結果剛進家門飯都還沒吃，就開始與父母吵架？或是才剛提到要辭掉正職、改自由接案，就被責備「這樣做會不會太自私？家裡又不是不用你幫忙！」試著向父母解釋，只會引發更激烈的爭執，不少人在類似的場景下，最後都選擇沉默以對。對此，廖子緣諮商心理師表示，有些人以為「不吵就好」，但這種長期壓抑其實是一種自我犧牲，時間久了可能因缺乏真實溝通，使得誤解與期待不斷累

（記者張芸瑄／綜合報導）過年期間家家戶戶餐桌滿滿佳餚，從米糕、八寶芋泥到蹄膀、香腸與各式零嘴甜點，吃得開心之餘，也常因為不知不覺「份量超標」，年後才發現腰圍與體重有感上升。營養師提醒，想在年節聚餐中兼顧享受與飲食平衡，關鍵不在「完全不能吃」，而是學會用簡單好記的方式掌握份量，並透過食材選擇與搭配，降低多餘熱量攝取。

生活中心／陳佳侖 、宮仲毅 台北報導每年除夕圍爐，家家戶戶的年菜總是澎湃到不行，每道年菜都充滿吉祥寓意以及儀式感，但要注意熱量大王來敲門，身體也可能吃不消，尤其三高患者，一定要更加注意，營養師建議，除了掌握先吃菜再吃肉的飲食秘訣，搭配娘家"大紅麴"、"山苦瓜胜肽+鉻"、"益生菌"、"魚油"，一起使用，也能幫助減輕身體負

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導過年期間免不了餐餐大魚大肉，犒賞一下辛勞的自己，但吃大餐的順序可得格外留心，尤其是有胃食道逆流問題的民眾，醫師提醒，過年期間最好「先吃流質再吃固體」，否則若先喝湯、再吃飯，湯泡飯，會增加食物停留在胃部時間，反而容易造成胃食道逆流。

文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理孩子放寒假又迎接過年，心情跟著放鬆，加上活動變多，小心可能作息因此大亂，對家長而言，反而另一場挑戰開始，尤其當日夜周期的節律被打亂，孩子可能到了睡覺時間還精力旺盛或睡到半夜又突然醒來，卻怎麼樣都睡不著。事實上，除了調整作息，聰明安排活動、飲食調整等都能幫助維持規律生活，不過究竟該從哪裡開始做起？又該如何調整呢？台北市聯合醫院陽明院區小兒神經科主治醫師黃正憲透過文章

【健康醫療網／記者陳靖安報導】農曆春節將至，家家戶戶忙著準備年菜與圍爐大餐，不少人也習慣提前大量採買或訂購外帶年菜。不過，淡水馬偕紀念醫院營養醫學中心技術主任楊玉如提醒，若保存不當，不但容易變質，還可能孳生細菌，引發食安問題。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】農曆新年本該是親友團聚的時節，不過隨著年關將近，各種壓力也接踵而來。國外研究曾指出，在重要節慶如聖誕節時，父母常感到倦怠，且多數會選擇隱藏情緒，在孩子面前強顏歡笑。黃閎新臨床心理師指出，臨近過年父母同時面臨職場、家庭「多頭燒」，情緒容易緊繃；而父母是孩子最早的學習對象，這時無論是刻意裝沒事，或情緒失控，都可能影響孩子對情緒的理解與調節能力。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】農曆年9天連假14日展開，衛福部彰化醫院小兒科主任馬瑞杉提醒，幼童、老年人及慢性病患者等三類族群要特別小心流感與諾羅病毒突襲：而國人出國大宗的日本正爆發流感，韓國則是諾羅病毒升，出國者要特別防範。

文／皮膚科醫師沈孟暵授權、醫健新聞網整理你是否也曾遇到生理期前夕或連續熬夜好幾天後，發現臉部同樣位置又長了痘痘呢？無論是下巴右側摸起來硬硬的痘痘或臉頰正中央消了又腫的痘痘，每次擦藥或貼痘痘貼，明明消了，過幾天卻又反覆長出來，可能是位置的「地基」出現問題導致！其實這又與皮脂腺有關係，究竟為什麼痘痘會反覆長呢？又為什麼最容易長在下巴呢？沈孟暵皮膚醫師透過本文帶大家一次解析其中原因。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節返家團聚，家人相處時間增加，若再加上作息不規律、熬夜、飲酒、壓力升高或自行停藥等情況，原本控制穩定的精神疾病患者，可能突然出現躁期、妄想或情緒失控等急性精神症狀。衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，症狀愈早處理愈能避免惡化，家屬若能掌握基本觀察與安全原則，將有助於降低風險並即時提供協助。

【健康醫療網／編輯部整理】在特殊兒少家庭中，父母往往投注大量心力在特殊需求孩子的成長與照顧上，這是自然的選擇，卻也無意間忽略了其他非障礙手足的情感需求。華人心理治療研究發展基金會汪家伊諮商心理師表示，有些孩子或許表面上理解父母的辛勞，但內心卻隱藏著「我是不是不夠重要？」的困惑；有些孩子則會故意的調皮，藉以引起父母對自身的關注。

【NOW健康 編輯部／整理報導】老化、長期低頭打電腦、滑手機，許多人都有頸椎壓迫，引發手臂痠麻，必須長期接受「頸部牽引」等復健治療，但只要電購平台輸入「拉脖子」等關鍵字，卻能發現眾多只需幾百元的「掛勾式頸椎牽引器」，使用時，自己出力往下拉，藉此牽引頸部，但這些沒有拿到食藥署醫療認證的簡易器材真的有用嗎？