四季線上／李姵瑩 報導
現代人每天長時間坐在電腦前，一坐就是好幾個小時，連喝水、上廁所都懶得動，結果下背痛、肩頸僵硬、頭暈、手麻全都找上門。其實久坐不只是「不舒服」這麼簡單，長期缺乏運動會讓肌肉逐漸流失、血液循環變差、代謝變慢，整個人容易疲勞又提不起勁。《醫學大聯盟》邀請來賓及專家探討身體柔軟度越好，越不容易受傷？
白家綺在節目中親自示範，自己骨頭真的不夠軟，連一般前彎到底她都做不了！正當白家綺彎腰時，黃豪平手輕壓家綺的背，讓她哎了一聲！瞪了黃豪平一眼，並說：「你是不想活了是嗎？」嚇死黃豪平了。
陳鈺泓醫師說明，很多人以為自己偶爾有伸展、做瑜伽就夠了，但「有動」不代表「動得對」。想要真正維持靈活度，關鍵在於肌肉力量、關節穩定度跟協調性都要平衡發展。你以為身體柔軟度越好，越不容易受傷？運動其實是一連串多面向的動作組合，不只是靠肌肉柔軟度，還需要力量、環節的穩定性，以及肌肉之間的協調性和控制力，這些都是維持靈活度的重要關鍵。很多人誤以為「身體越柔軟，就越不容易受傷」！但事實上，柔軟度只是其中之一。要降低受傷風險，還得依靠肌肉的力量、環節的支撐，以及全身的協調控制。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。
【原文出處】黃豪平公然「戲弄」白家綺 差點丟了主持棒？
