寒假期間玩手機、打電動，緊接著新學期展開，長時間閱讀寫功課，加上課後使用3C用品，雙眼幾乎沒有真正休息的時間。根據國民健康署的調查，台灣國小一年級新生中，將近兩成孩童有近視的問題，尤其國小至國中階段更是近視加深的關鍵期。專家提醒，視力問題並非一夕之間產生，而是日積月累的結果，開學季正是重新調整用眼習慣的重要時機。
用眼過度三大警訊 家長不可忽視
當孩子頻繁揉眼睛、抱怨眼睛不適，或出現看書瞇眼、靠近螢幕觀看的情況，都是視力疲勞與惡化的警訊。家長若能及早觀察並定期安排視力檢查，不僅能預防問題惡化，也能在黃金期及時介入調整。
開學護眼四步驟 建立健康用眼習慣
第一步，落實「20-20-20原則」：每使用3C產品20分鐘，遠望20英尺（約6公尺）外至少20秒，讓眼睛適度放鬆。
第二步，維持良好光源與正確坐姿，避免在過暗或過亮環境下閱讀。
第三步，增加戶外活動時間。研究指出，每日戶外活動2小時，有助於降低近視發生率。
第四步，每日熱敷10分鐘，促進眼周循環、減輕眼睛疲勞。
選擇台灣製造的熱敷眼罩更安心
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預防醫學觀念抬頭 守護視力從現在開始
在數位化學習成為常態的今天，家長與孩子攜手養成良好的用眼習慣，讓護眼成為家庭共同的生活習慣，建立健康管理意識的契機，讓清晰視界陪伴孩子安心成長。
