影音中心／陳映潔報導體重一直降不下來，或是頻繁的飢餓感、疲勞增加，這些情況加總起來，會使正在減重的人消耗耐心，很有可能就會直接放棄。瘦身達人Robert提出過去幾年，對他來說最有效的3種減肥方法，以一日一餐、有氧運動及吃的健康為主，其中Robert表示，有氧加上一日一餐或兩餐，是他覺得最有效的，同時說到若是短期減肥，也會使用這一個方式。