影音中心／王子璇報導        不論是搭車或搭飛機，在長途旅程睡醒後，常出現脖子疼痛，落枕的症狀，物理治療師「三個字」表示，那是因為脊椎兩側有很多條肌肉，並連接到肩膀的位置，在脖子沒有支撐的情況下，頭靠向一邊，會造成肌肉過度縮短，而另一邊肌肉過度延長。加上脖子兩側有很多神經的構造，造成關節受傷或肌肉受傷，長時間下來，會促成肌肉發炎，落枕問題出現。

影音中心／ 鐘珮綺報導隨著年紀的增長，膝蓋可能會慢慢出現疼痛，最後導致蹲不下去，甚至連走路都會痛。日前知名物理治療師「三個字」解釋，膝蓋疼痛可能來自於膝蓋周圍的肌肉受損，導致慢性發炎和沾黏後，進而感受到膝蓋疼痛，對此他也教大家透過五種膝蓋肌力訓練，有效改善膝蓋疼痛。

影音中心／沈容玉報導日本知名漫畫家「冨樫」，長期受到腰痛的困擾，嚴重影響日常生活，就連作品《獵人》也因此曾宣布休刊3年，對此，物理治療師「三個字」分析，冨樫有椎間盤突出的問題，而半躺姿勢雖然舒服，但腰部周圍肌肉長時間緊繃，導致肌肉結塊沾黏，若豎脊肌已結塊發炎，會壓迫到神經，連久坐都會不舒服。

影音中心／沈容玉報導你也有烏龜頸的困擾嗎？長期低頭滑手機、使用電腦，容易造成脖子前傾、駝背，甚至是身體上的疼痛。為了改善姿勢，身為物理治療師的YouTuber「三個字」，透過4個動作，教大家放鬆不同的肌肉部位，讓脖子收回原本位置。許多網友跟著實做以後，也直呼「這影片根本我的救星」。

影音中心／施宛瑩報導自新冠疫情爆發後，有一段時間，不少民眾只能窩在家耍廢，加上看手機的時間倍增，且長期錯誤姿勢，就會導致背部腰酸背痛。身為物理治療師的YouTuber「三個字」，發現在疫情下，很多人都有在床上滑手機的習慣，談到他的患者只是躺著打遊戲，導致整個背部發炎，提醒若長期錯誤姿勢，「背部一定會受不了」。

影音中心／陳韋如報導暫定於七月中旬登場的全國中等學校運動會，是台灣史上首次將跨性別與雙性人運動員納入參賽範圍，在國際賽事上跨性別者參與賽事已經不算罕見，2020年東京奧運就有跨性別女性舉重運動員，但她的參賽也引起許多爭議，對此，YouTuber「三個字」則提出質疑，奧運以睪固酮濃度作為唯一判斷標準，認定跨性別者的參賽資格，忽視人體本身的複雜程度，是否對其他參賽者公平呢？

影音中心／鄭舒雅報導不少人因為長期使用電腦，或看手機的姿勢不正確，而容易導致脖子痠痛，這時若是想藉由「按壓脖子的痛點」，來減緩疼痛的話，其實是沒有用的。物理治療師「三個字SunGuts」分享了3種放脖子放鬆的方法，其中的「夾背運動」，更讓網友紛紛留言，實測之後真的超有感！

影音中心／曹華芳報導大家是否有被長輩狠拍背部，糾正「不要彎腰駝背」的童年記憶？人人都說體態從小培養，但坐著的時候把腰部打直其實無法解決駝背問題，反而可能加重身體負擔。身為物理治療師的YouTuber「SunGuts」為大家剖析正確坐姿的三大原則，強調只要「輕鬆坐」，就不會有腰痠背痛的煩惱！

影音中心／劉又瑋報導上班族長期久坐辦公桌，如果姿勢不良會讓肩膀產生不適感，為了舒緩不舒服的感覺，許多人會透過手臂繞大圓圈的方式，活動一下關節部位，然而這樣的動作，看在物理治療師「SunGuts」眼中，卻暗藏可能導致肌腱撕裂傷的危險，尤其一些已經有五十肩的老年人，把這個動作當作例行運動，更會導致他們症況加劇，SunGuts強烈建議別做這個動作，若是真的想舒緩不適，他更推薦另一個旋轉手臂的動作。

影音中心／廖國安報導據衛福部統計，65歲以上事故死亡的原因，第一名為交通事故，第二名為「跌倒」，提醒許多人應多關注家中長輩平常的動線，在出入廁所、浴室時應特別小心，因為這一摔後果可能相當嚴重。本業為物理治療師的YouTuber「三個字Sunguts」，便點出3件可幫助長輩「保命防跌」的事項，在關鍵時或許能拯救他們一命。

影音中心／廖國安保持身材或鍛鍊肌肉是多數人投入健身的原因，但也常有人提問，有沒有什麼都不做，就能刺激肌肉成長的方法，日前，本職為物理治療師的YouTube頻道「三個字SunGuts」，在網路上發現一則廣告，指出可用電刺激生長肌肉，躺著追劇也能鍛鍊出人魚線、六塊肌。對此，三個字駁斥，一般民眾能買到的，都是肯定不能增肌的，不然常做電療復健的阿公、阿嬤不早就超壯。

娛樂中心／丁雅芳報導陳語謙是「反骨男孩」的成員，因為講話速度很慢，一句話經常不會講超過三個字，有「三個字」這個可愛的暱稱。她平常喜歡在社群平台分享自己的生活，昨（24日）在臉書PO出一組婚紗照，身穿氣質白紗，臉上洋溢著幸福，並高喊「我願意！」，看起來像是認了結婚。但原來語謙只是想記錄她當下的美麗，還沒有要結婚。網友直呼：「美到想娶回家惹！」。

影音中心／施怡靜報導現代人工作壓力大，不少上班族因為久坐，導致身體持續處於緊繃、姿勢不良的狀態，長期下來不但會造成肩頸痠麻、疼痛，嚴重者還可能發生血管阻塞的徵狀，成為多數辦公室族群難逃的職業通病。身兼YouTuber的物理治療師「三個字」日前幫助遊戲實況主「貝莉莓」，改善她長期的坐姿問題，指出生活中所有「手肘靠在東西的習慣」，都是造成「長期聳肩」肌肉緊繃的因素，不過只需要多加注意工作環境，就能有效

娛樂中心／張婷瑗報導正妹網紅陳語謙為人氣Youtube團體「反骨男孩」的其中一員，個人YouTube頻道也有24萬多的訂閱者，曾是《大學生了沒》節目班底，長相可愛空靈，讓她擁有「天使系」網紅的稱號。因為她講話的速度跟動作都慢的像樹懶，且一句話經常不會講超過三個字，因此有了「三個字」的綽號，以講話超慢的特質在網上迅速暴紅。不過最近卻被網友翻出舊影片爆料，影片中的陳語謙講話速度正常，一點都不像平常的「