圖、文／鏡週刊大家都知道喝水對身體的重要性，醫師洪永祥近日po文，列出十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜，其中最常見的第一名是「從小水喝太少完全無自覺」，他強調自己在臨床上看過非常多，從小到大每日喝水不到1,000ml，不僅精神不佳、容易感冒、代謝緩慢容易三高、容易痛風、經常有重複性的泌尿道染與泌尿道結石，腎絲球過濾率也遠低於他們同年齡的朋友，「我把他稱為腎臟長期缺水導致過速老化的腎臟」。

生活中心／林靜芬報導「熬夜會傷肝」這句話幾乎人人都聽過，但它到底是民間流傳的說法，還是有醫學根據？每次熬夜加班、追劇、打電動時，是否也曾在心裡浮現過對肝的內疚感？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒解析「熬夜與肝功能」的真相，並指出長期熬夜對健康的真正威脅所在。

生活中心／林靜芬報導當多數人下定決心減肥時，第一步往往是控制飲食、增加運動，認為只要靠意志力就能成功。不過，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒，對某些肥胖已經嚴重影響健康的人來說，減重代謝手術不該被視為最後不得已的選擇，而是及時逆轉疾病進程的關鍵策略。陳榮堅指出，肥胖是一種慢性疾病，與單純體型問題截然不同。過度肥胖不僅增加心血管疾病、糖尿病、高血脂、脂肪肝甚至癌症的風險，還會潛移默化地破壞身

圖、文／桃園電子報未婚男女選擇另一半，當然有許多考慮，雙方學、經歷，外在，身世，甚至三觀是否相配，這是必須也是必要原則，不過，如果開出的條件過分「特殊」，不但造成自己找另一半的困擾，甚至會被視為是「怪咖」而找不到另一半，資深社工建議這些要求「特殊」的未婚男女，要順利找到另一半，最好能以平常心，順勢而為，否則不但無法「終結單身」，甚至會成為「羅漢腳」或很荒謬被稱為「大齡女子」，當然，蕭伯納也曾說過，

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，根據調查，台灣有超過6成的上班族，每週至少5天以上外食，卻沒發現身體早已發出警訊，醫師警告，國內健檢資料庫發現，許多「自認健康」的人，其實已經出現慢性發炎、內臟脂肪超標、糖尿病前期等七大隱形危機。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】近年，許多知名人士因主動脈剝離而離世，使得主動脈剝離這項影響各年齡層的心血管疾病，受到廣泛關注。主動脈剝離是致死率極高的心血管疾病，高血壓患者、有家族遺傳病史者為常見高風險族群。典型症狀為突發性劇烈胸痛、背痛，伴隨撕裂感，嚴重者可能昏迷甚至猝死。Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤1年內「主動脈剝離危險因子」相關話題的網路聲量，

生活中心／陳佳侖 、胡崇恩 台北報導過年大吃大喝，當心熱量恐攝取爆表，營養師特別提醒，開心過年之餘，還是要留意熱量攝取不要過量，更點出五個地雷年菜，像是紅燒獅子頭、海鮮羹和粉絲煲等，提醒三高族群，要特別注意。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】冷空氣再度南下，全台氣溫如溜滑梯持續溼冷，各地傳出民眾因心血管疾病緊急就醫甚至猝死。新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任接受《健康好厝邊》專訪指出，寒冷天氣會引發血管收縮，導致血壓上升，心跳加快，交感神經過度活躍，導致心血管事件風險上升。另外，低溫時血管不穩定的斑塊和血栓更容易破裂，造成血管阻塞，引發心肌梗塞或其他急性心血管事件。

即時中心／詹詠淇報導農曆春節將至，垂涎三尺的年菜似乎容易讓人忘了危害健康的陷阱，若春節生活作息不規律，加上天氣冷運動少，更容易引發心血管疾病。依據衛福部國健署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19歲以上國人三高盛行率，分別為高血壓26.3％、高血脂17.3％及糖尿病10.3％。台北衛生局今（24）日提醒民眾，只要掌握「遠離三高5撇步」，就能遠離高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等健

生活中心／李世宸、陳聖翰　台北報導國健署免費健康檢查年齡，擴大到30歲以上，衛福部提醒三高風險，統計共320萬人受惠，還特別請來34歲的12強左投陳冠宇來代言，他建議大家，遠離精緻飲食。

圖、文／鏡週刊監察院長陳菊傳健康亮紅燈，高醫今（27日）發布聲明稿證實，陳菊日前經檢查在右側腎臟發現腫瘤進行手術，但出院前發生左側腦血管阻塞，所幸黃金時間內妥善處置，及時化解危機。對此，醫師指出，中風發作前仍會有些警訊，以缺血性腦中風而言，就有「8種徵兆」需要留意；另外，國健署也提醒有8大危險因子的人，只要中任3個，都屬於高危險群。

生活中心／李管琯、宮仲毅　台北報導許多人早上趕時間，習慣到超商買麵包止餓，但近期抖音平台瘋傳"吃超商麵包會傷身"的影片，甚至連中國網紅都來參一咖，宣稱超商麵包內添加的「脂肪酸甘油酯」和「麥芽糊精」會導致慢性病。不但營養師出面闢謠，醫師也提醒，該擔心的反而是麵包的主體"精緻澱粉"。

生活中心／杜子心報導台灣近日氣溫驟降，寒冷的天氣逐漸籠罩全台，民眾紛紛換上厚外套，且隨著入夜後氣溫持續降低，寒意更加明顯，不少人已經將家中的涼被換成厚棉被。醫師提醒氣溫劇烈變化易導致血管收縮，使血壓升高，進一步引發腦中風或心肌梗塞等急性病症，他建議民眾可以在睡覺時戴上2物，來避免猝死風險。

即時中心／高睿鴻報導衛福部國健署今（22）日表示，根據世界中風組織（World Stroke Organization，WSO）統計，全球每年約1200萬人中風、並造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病也長期位列十大死因，光是2023年就奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病！另根據2022年健保統計，腦血管疾病醫療費竟高達200億，排名高居第7，對病患及照顧者造成沉重負擔。對此，國健

生活中心／林靜芬報導有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的人，經常會感到自己肩頸緊繃，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享，曾有一位30歲的男性，覺得自己脖子緊、不舒服，懷疑自己有三高問題，因此前往看診。檢查發現他的BMI值約28-29，屬於輕度肥胖，而且低密度膽固醇高達180。正常的低密度膽固醇應小於100，通常超過130就需要服用藥物。