圖、文／桃園電子報近來在社群平台Threads上，關於「中年猝死」的討論頻傳，不少網友擔心中年正值事業高峰與家庭支柱，若健康突然亮起紅燈，可能對個人及家庭造成重大影響。醫師提醒，猝死成因複雜，其中肥胖、糖尿病、心血管疾病與腎臟病等慢性疾病彼此關聯，部分專家也以「胖糖心腎」概括相關健康風險。臨床上，也曾出現三十多歲糖尿病患者發生腦中風等重大心血管疾病的案例。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】現年55歲的劉女士，患有先天性心臟病「法洛氏四重症」，近期因劇烈胸痛緊急送醫，經檢查發現冠狀動脈嚴重狹窄超過95%，且因幼年接受先天性心臟病手術，心臟血管構造與一般人不同，增加手術難度。

【健康醫療網／編輯部整理】如果沒有主動的經營自己的人脈，那麼在大多數情況下，人脈往往會集中在自己年齡層上下約5歲內，也就是大概10年的範圍。

【NOW健康 辰蘊如／台中報導】45歲的子玲是名會計師，每天坐辦公室超過8小時，三餐外食、偶爾應酬。近年在飲食習慣未明顯改變的情況下，體重卻在在短短幾年間增加了8公斤，腰圍也悄悄鬆一圈。她以為只是「代謝變慢」的緣故，但健檢報告卻顯示肌肉量逐漸流失。所謂的「中年發福」不只是體態問題，更是身體加速老化的重要警訊。

娛樂中心／周孟漢報導當年被封為「玉女掌門人」、「擋泥板女神」的女星方文琳，闖盪演藝圈近40年，無論是體態還是臉蛋，都保養得相當好，但2024年卻傳出罹患食道癌0期，所幸近來身體健康恢復得相當好，熱愛運動的她，近日就分享在慢跑時遇到的小插曲，透露這天在關渡慢跑時，途中被一名中年男子偷拍，直到她察覺轉頭，對方才趕緊收起手機，讓她忍不住發文，強調「禮貌」的重要性，文章曝光後引發討論。

生活中心／杜子心報導現代醫療產業發達想活到70歲其實並不難，但要「活得好」其實很少人做到。哈佛大學研究團隊近日在頂尖醫學期刊Nature Medicine發表一項長達30年的大型追蹤研究，分析超過10萬名專業人士的飲食習慣與健康變化，結果發現，真正符合「健康老化」嚴格標準的人，比例竟只有9.3%。研究指出，關鍵時間點就在中年，大約40至50歲之後的飲食選擇，會大幅左右晚年生活品質。

生活中心／曾詠晞報導近日PTT一則關於「中年沒錢沒專長」的求助貼文引發熱議，原PO擔心自己40歲想換工作，在求職網上卻只能找到保全之類的職缺，似乎一輩子就此定型。此番言論一出，立刻引起廣大網友們的討論。其中，內行網友揭露完全不同的視角「技術勞動力市場正出現嚴重斷層」，只要選對賽道，40 歲大叔也能在職場下半場打出精彩的逆襲戰。

生活中心／杜子心報導睡不好不只是隔天精神差，現在連心臟都可能跟著出問題。最新研究發現，長期睡眠品質不佳，會明顯拉高心血管疾病與死亡風險，特別是正值更年期前後的女性族群，更容易因荷爾蒙變化與睡眠障礙交互影響，讓心臟健康亮紅燈。專家提醒，睡眠已不只是生活習慣問題，而是攸關心血管健康的重要關鍵。

生活中心／杜子心報導不少人過了45歲、50歲後都會有同樣的感嘆，「吃得都跟以前一樣，為什麼體重卻一直在增加，其實年紀增長讓新陳代謝放慢是事實，但並不代表燃脂就此卡關。美國健康飲食網站《Eat This, Not That!》引述 Inner Health and Wellness 創辦人、營養師莎哈．貝爾吉斯（Sahar Berjis）指出，只要在睡前選對食物，並養成有助於穩定血糖、促進消化、降低

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文許多女性在步入中年後，常常感到生活不如意，甚至覺得自己「命苦」。然而，這樣的感受並非命運的安排，而是源自於一些不自覺的壞習慣。超懂女人心的小編，要來探討5個讓女性在中年之後可能陷入困境的壞習慣，以及，如何及早預防和跳脫窠臼，這才是最重要的分享。

生活中心／李汶臻報導越來越多上班族考慮前往海外工作，希望薪水能因此翻倍；日前一位中年科技業男網友，收到其他公司的主管職缺邀約，對方開出的條件豐厚，表示「薪水沒有表訂上限」，但需要外派印度，讓原PO忍不住好奇「多少薪水可以接受去印度？」，貼文曝光後，竟釣出過來人留言勸退，甚至還列出3大原因警告「印度真的不是可以長期待的地方」。

生活中心／周希雯報導許多人辛苦工作存了一筆錢後，就會考慮轉換跑道，投入有興趣的行業，或是創業實現年輕時的夢想。就有網友觀察到，身邊步入中年的朋友，都有1個共同創業夢，也就是「開設心中的咖啡廳」，令她好奇是否真的好賺？貼文掀起熱烈討論，也釣出過來人現身說法。

娛樂中心／周孟漢報導日本女諧星安子（やす子）近期上日本慈善節目《24小時電視》擔任「100公里馬拉松」跑者，最後成功募得超過4億日圓的善款。雖然是喜事一樁，不過就在安子抵達終點前，突然有位中年男子疑似伸手「襲胸」，畫面也全被節目轉播出去，讓網友們全氣炸，直喊「應該把他抓起來」，認為節目組沒有好好保護來賓人身安全。

生活中心／郭嘉柔報導現代人大多講求生活、工作的平衡，能休假就盡量把握時間休息，也盡可能不加班，讓自己擁有更多培養興趣、享受獨處的時間，甚至還有人會因發懶不想上班，就請假一天。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，自己觀察到身邊50歲以上的同事，即便身體不舒服也不願請假，或是明明說好要請假，卻因下雨甘願銷假回公司上班。對此，原PO好奇的問，「老人是不是都不喜歡請假？」。貼文曝光後，隨即吸引大票人熱議

生活中心／郭嘉柔報導許多人都有肥胖的困擾，想要減肥卻難以控制想吃美食的欲望，也沒辦法維持運動習慣，導致體重此始終降不下來。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，台灣中年人的肥胖率超過五成，而鄰近台灣的日本一堆澱粉炸彈，還有飲酒應酬的文化，但肥胖率卻沒有那麼高。對此，原PO好奇的問「台灣人這麼胖的原因是為什麼？」，他也先提出了3種原因，表達自身看法。貼文曝光後，隨即吸引大票人熱議。