生活中心／杜子心報導許多人為了延緩老化，習慣花大錢購買各種保健品與保養品，不過其實真正影響身體老化速度的，往往不是單一補充品，而是長期累積的日常飲食。營養師曾建銘指出，只要吃對食物、調整整體飲食結構，即使是平價食材，也能吃出抗老效果，比起依賴昂貴保養品更關鍵。

生活中心／杜子心報導過年快到了，不少人買年貨時一定會順手帶幾包堅果回家當零食，認為邊看電視邊吃既解饞又健康，不過堅果真的怎麼吃都養生嗎？減重醫師蕭捷健提醒，研究發現每週吃超過7次堅果的人，整體死亡率可降低20%，但前提是要選對種類。若目的是抗發炎、保護心血管，應多吃富含Omega-3脂肪酸的核桃、夏威夷豆、亞麻籽與奇亞籽；反而最多人常吃的杏仁、腰果幾乎不含Omega-3，吃多不但無法改善發炎狀況，