【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人認為伸展運動多半用於運動前後，以減輕肌肉與關節負荷，不過美國專家指出，日常進行伸展運動，除了有助於維持肌肉與關節健康外，近年也有研究關注其對糖尿病患者血糖控制的潛在影響。至於一般民眾的相關證據仍在累積中，但專家認為，若能規律進行靜態伸展，仍會對身體活動能力與新陳代謝帶來一定程度的幫助。

影音中心／陳映潔報導烏克蘭籍網紅佳娜去年9月和馬來西亞籍男星祖雄登記結婚，今年1月中時，佳娜順利產下女嬰，一家三口相當幸福。近期他們也分享了一段孕婦必做的運動的影片，提了3大有效拉伸可以幫助生產，當時懷胎9個多月的佳娜，聽到很多人覺得孕婦不應該做過多的活動，不過佳娜稱那是東方人的想法，她表示孕婦更要多活動身體，才不會讓肌肉有所流失。

影音中心／陳瑞婷報導平常在運動時，若沒有做全範圍的關節運動，我們的某些關節角度會因為沒有使用到而越來越小，最後會失去原本的動作範圍，也會讓身體越來越緊繃。對此，身為物理治療師的Kopi提到，關節活動角度一旦變小，在做運動時，很容易用其他關節來「代償」，久而久之，就會形成腰椎或是膝蓋的問題。