論壇中心／綜合報導控制攝取高鈉食品並食用高鉀水果，例如香蕉、葡萄、木瓜和椰子等，能幫助平衡體內的電解質，有助於排除多餘的鈉。此外，某些藥物也是引發水腫的一大因素，像是利尿劑（水丸）、非類固醇抗炎藥物、部分抗抑鬱藥等等，都是導致水腫的原因之一。若出現藥物副作用的水腫反應，千萬不可斷然停藥或調整藥物劑量，而是要遵循醫生的建議，給予最適合的治療方式，此外，搭配上飲食的管理，也有助於維持體內的電解質平衡，

生活中心／曾郁雅報導不少人喜歡在食物加入不同風味醬料，調整成最適合自己口味，雖然近年國人健康意識抬頭，但對許多民眾而言，仍有某些味道是「健康」2字之下無法輕易割捨。營養師張家榕整理台灣常見醬料的熱量排行榜，其中，位居首榜的醬料竟出乎意料不是熱量爆棚的「花生醬」，而是另1醬料，而且1匙熱量飆破109大卡，讓不少民眾非常驚訝。

下週就是中秋連假了，林口長庚醫院特別設計「全天然低卡Q餅」和「南洋風低鈉烤肉沾醬」，不但低脂肪、低鈉含量，也鼓勵民眾全家不用出門，就可在家DIY。