運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。

現代人長時間使用3C產品，眼睛容易酸澀甚至畏光、紅腫，藥妝店中的葉黃素保健食品就成了大家必買的清單，但吃這個真的有幫助嗎？

平常不太會做飯，但偶爾想要自己煮健康、好看又美味的餐點，很困難嗎？營養師歐乃嘉要教大家兩道既簡單、漂亮又健康的料理，一道是義大利番茄雞絲冷麵，另一道是夢幻漸層果汁。

現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？

指考到了最後衝刺的階段，許多爸媽可能買了綜合維生、維生素B群，也把自己聽過最補、最好的補藥買來，苦苦逼迫孩子喝下去，但這樣真的有幫助嗎？營養師歐乃嘉建議，選用涼補、平補的方式，並兼顧飲食均衡，才能達到補元氣、存體力的效果。

七月即將迎來指考，加上端午節到了，許多家長或學校為了鼓勵學生，想為學生添好運，提供「包中餐」，但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢？壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢？

女性民眾月經來身體不適，常認為吃巧克力能緩解經痛，真的有效嗎？《健康OMG》要破解大家的迷思，並且告訴女孩們，到底吃什麼才能真正緩解經痛！

一遇到季節交替，氣溫忽冷忽熱，過敏體質的朋友立刻會打噴嚏、流鼻水不止，那裡癢、這裡癢，面對這種問題許多人只能找醫生報到，但過敏體質除了靠藥物，真的沒有其他解決辦法嗎？別擔心！本週《健康OMG》就要來教你從飲食改善囉！