影音中心／陳瑞婷報導宜蘭全國鐵人三項錦標賽今年轉戰冬山河舉行兩天賽事，競賽項目分別有游泳、跑步以及騎腳踏車，並分為標準組、半程組和小鐵人，其中，標準組的游泳距離是三組中最長的，為1.5公里，是不少人的關注點。對此，曾是鐵人的立冬，近期在頻道上分享，只要掌握這五大自由式長泳技巧，就能輕鬆游泳，最遠還可游10000公尺，影片釋出後，吸引不少民眾觀看，大讚立冬的講解詳細不枯燥，內容非常扎實。