生活中心／杜子心報導現代人壓力大，許多人躺在床上時腦袋不停轉，想東想西，翻來覆去就是睡不著。最近網路上掀起一股「超神助眠法」熱潮，只要跟著節奏「吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒」，重複4次以上就能順利入睡。一名網友在Threads分享，她連續好幾天靠這套呼吸法才睡得著，直呼「真的很猛！」。貼文曝光後立刻引發破4萬人討論，大家紛紛留言證實效果，「昨天做了一整晚，焦慮瞬間緩解」、「吸氣4秒就睡著了，比吃安

影音中心／廖國安報導現代人常會有睡眠品質不佳、盜汗等問題，許多人也常為此去看診，而本業是中醫師的YouTuber「阿銘師」也在門診中，看到許多病人因此前來求助，但他解釋自律神經失調，並不是一種病名，而是病的成因，像是睡眠、心血管疾病、及腸胃問題，並舉例，所謂失調，其實就是人體的「交感神經」、「副交感神經」兩者在錯的時間做動所導致。