影音中心／楊軒報導近期，初日診所劉曜增醫師指出，不運動對健康的傷害遠比想像中嚴重，尤其夜貓族與輪班工作者更是高風險族群。他表示，輪班族長期對抗日夜節律，容易出現明明很累卻睡不著、體重不明原因上升、腸胃功能不穩定、免疫力下降等問題，也是慢性病最致命的風險來源之一。劉曜增醫師強調，除了飲食與睡眠管理外，規律運動才是關鍵，不僅能改善血糖、保護大腦，還有助於提升入睡品質。