生活中心／林靜芬報導人的一生中大約三分之一的時間在睡覺。這個比例根據每個人的睡眠需求和習慣可能有所不同，但一般來說，如果一個人平均每天睡8個小時，活到80歲，那麼他們會花大約26.7年在睡覺上。而睡眠對人的健康至關重要，有多方面的影響，包括：身體修復和生長，有助於傷口癒合和肌肉增長。此外，睡眠還促進生長激素的分泌，特別是在青少年成長期間。李婉萍營養師就在臉書分享了幾個幫助睡眠的營養素。