今年中秋節4天連假，每天烤肉、吃月餅，假期過後不少人體重直接增加3、4公斤，營養師說，「每逢佳節胖3斤」這句話一點都不假，但到底該怎麼快速瘦身，現在就別坐在沙發上了，跟著教練教的簡單三步驟，即使在家，也能輕鬆減肥，把假期累積的肥肉，快速消除。