【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】「煤氣燈效應」是近年常被討論的心理學詞彙，但除了在伴侶關係或職場情境中受到他人操弄、質疑自己的感受與判斷之外，也有人可能在長期被否定、批評後，開始對自己用同一套模式，形成所謂的「自我煤氣燈效應」。外媒Parade雜誌報導，專家指出，自我煤氣燈效應可能讓人逐漸懷疑自己的記憶、感受與判斷，長期下來可能影響自我價值感、人際關係與心理健康。為打破這一循環，專家建議可準備一

【健康醫療網／編輯部整理】有時候，身邊的人不一定能看見你所看見的、不一定能理解你正在做的。你說出真相，他們說你太敏感；你設下界線，他們說你太激烈；你選擇離開一段讓你受傷的關係，他們說你不夠包容；你捍衛自己的價值，他們說你太偏激。也許，你也曾懷疑過自己：我是不是真的太執著？是不是真的太情緒化？是不是真的太容易受傷？是不是這一切根本不值得去堅持？請停下來，深呼吸，回到你的內在核心，問問自己：你現在堅持

【健康醫療網／編輯部整理】每次有人問我：「要怎麼建立自信？」

生活中心／尤乃妍報導如何與家人溝通，是許多人一生都必須面對的課題。一名網友近日在 Dcard 發文分享，從小到大，無論是課業成績，還是工作、生活，只要跟家人分享，幾乎都會被潑冷水。近日她親自下廚準備晚餐給家人享用，沒想到卻被嫌棄「像廚餘」，讓她相當受傷，貼文曝光後也立刻掀起網友熱議。

這次採訪遇到兩位另類老師，一位是看起來像黑道，剃個小平頭、雙手刺青的彪形大漢李榮峰；另外一位，是看起來像痞子、小混混的仔仔。兩個的形象，就是以前爸媽會教我們，不要跟他對到眼睛、經過時保持三步之遠的人。然而，一旦認識他們之後，刻板印象就碎成一地。李榮峰在從事動物救援，雙手上的刺青都是正義與理想；而仔仔從事音樂和雕塑創作，對於喜歡自己作品的人，他會請他們多種幾棵樹，用樹換作品。兩個江湖份子其實都對世界