生活中心／綜合報導在人手一機的數位時代，葉黃素已躍升為民眾日常保養的首選。然而，市售品牌琳瑯滿目，各家宣稱的功效是否屬實？葉黃素又該在何時服用才能發揮最佳效果？眼科醫師沈仁翔特別針對葉黃素的成分、攝取時機與選購原則進行深度剖析，協助民眾精準挑選適合自己的保健品。 

生活中心／綜合報導地瓜葉被不少人視為平價又營養的家常蔬菜，但怎麼煮才能真正吃進營養，其實大有學問。胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，地瓜葉富含多酚、維生素A、維生素C、葉酸與鈣等營養素，具有降血糖、抗發炎、護肝甚至抗癌潛力，被稱為「超級營養蔬菜」，而不同烹調方式會影響營養保留程度，差異相當明顯。

圖、文／CTWANT不少上班族、學生每天一早靠咖啡提神，但食安專家韋恩（本名楊世煒）提醒，咖啡雖然富含抗氧化成分，對身體有益，卻會降低鐵、鋅、鈣與維生素B群的吸收率，因此建議至少間隔1至2小時再補充相關營養素，避免效果大打折扣。