圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文很多人應該都有類似經驗，在深夜十一點默默揣想，主管下午沒對自己微笑，會不會是因為正在執行的專案出差錯？甚至影響考績？最糟的情況是被降職或解職？這種自己嚇自己，並且無限擴大災難的悲觀思考，就像是腦袋裡住了一個沒領薪水的編劇，天天幫妳排演各種末日大片。小編告訴妳，妳這樣思考不奇怪，代表妳沒有安全感，同時也提供妳6個思考方式，讓妳快速清除內心小劇場。

【健康醫療網／編輯部整理】現在，我要教你三種革命性的身體技巧，讓你在情緒風暴中也能快速穩住自己。

即時中心／高睿鴻報導台灣每逢冬季、東北季風盛行期間，空氣品質就容易遭霾害影響，今（2025）年也不例外；環境部說明，因季風挾帶境外沙塵，從前（27）天傍晚起，台灣及離島地區空氣品質就開始惡化、昨天全台空氣品質多為橘色提醒等級。而隨著污染物持續往南方推進，今（29）日新竹、苗栗以北地區境外污染影響趨緩，空品逐漸轉為普通等級；但中南部地區位於下風處，境外污染物持續傳輸及累積，空品仍是橘色級，民眾應持續

民視新聞／綜合報導一年一度的搞笑諾貝爾獎，昨天在麻省理工學院揭曉，日本連續18年有人獲獎。日本學者發現哺乳類動物，可以用肛門呼吸，雖然聽起來可笑又不可思議，但若能因此研發出革命性的醫療器材，將能幫助呼吸衰竭的病患。

影音中心／廖國安報導近年爆紅的日本動漫「鬼滅之刃」中，人物角色所使用的「呼吸法」，已成為了現代人的流行用語。近期有一名男師在社群平台，曝光他所遇過的一名學霸，在周遭環境嘈雜，噪音不斷的情況下，仍然可以保持專注，獨自看書，令他相當驚訝，並分享這名學霸所使用的呼吸法。

生活中心／林靜芬報導我們每時每刻都在呼吸，但大多時候我們根本不會注意到它的存在。中醫師邵禹豪在臉書提到呼吸的重要性，他說，人類的生存，不能脫離呼吸，可以暫時沒有陽光，蟄伏於黑暗之中，可以三至四天不喝水，暫靠體內的水分，卻不能停止呼吸太久，約莫7分鐘已算是達人，世界紀錄則是24分33秒。

影音中心／陳韋如 報導8月29日，美國密西根州華倫市的警察費瑟，值勤時反應迅速，成功挽救一名嬰兒的生命，當時一台汽車時速超過120公里，奔馳而過，警車立刻追上攔截，駕駛與副駕駛座傳來著急尖叫聲，情緒異常激動，費瑟一邊用無線電向同仁回報情況，一邊觀察狀況，發現車上男女抱著一名嬰兒，明顯臉色發紫、翻白眼，費瑟當機立斷抱出寶寶。

娛樂中心／周孟漢報導藝人楊丞琳先前在錄製中國節目時，因一席「海鮮說」引發爭議，讓她神隱一陣子。不過，隨著時間過去她也重返工作崗位，近日她也透露，由於自己從小就開始接觸舞蹈，慢慢的就養成了1個「特殊習慣」，而這個習慣也讓她在不知不覺中，悄悄的維持身材，她也曬出成果照，讓粉絲們看了全驚呆。

影音中心／陳韋如報導新冠肺炎本土疫情大幅下，大多確診者為輕症或無症狀感染者，只要稍做休養就能康復，但無論輕重症或無症狀，後續都可能出現呼吸困難、缺氧等常見後遺症，衛福部也開設「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」，協助患者復健，而物理治療師「啾c」透露，人人都會「維持生命的呼吸」，但其實錯誤的呼吸方式，對身體造成的困擾可不少，時常感到疲累、肩頸痠痛，就有可能是呼吸方式脫離原廠設定，使用錯

娛樂中心／徐詩詠報導「防疫女神」賈永婕過去積極投身公益，捐了不少救命神器給醫療單位，不求回報的善舉，讓不少民眾相當感謝，總統蔡英文也親自致電表達謝意。近期，賈永婕又再度提供救命神器（新生兒急救甦醒器、HFNC）給醫療單位，能提供早產兒呼吸輔助與呼吸急救，讓不少網友都相當感謝。

先前才有6個月大男童高燒不退，被抱到急診苦等近1個小時，最後不治。疫情遍地開花，藝人小煜1歲多的大兒子，也傳出快篩陽性，還高燒不退又不肯吞藥，急壞家人。醫師提醒，嬰幼兒病情變化快，如果小孩咳嗽像吠叫，就可能是「哮吼」、呼吸急促也是危險指標。

影音中心／吳靜宜報導鳥類的鼻孔跟人類不同，因為沒有過濾空氣用的鼻毛，因此，只能以「蠟膜」跟「蓋板」來取代，但久而久之，便會累積許多稱之為「鼻石」的分泌物。日前，臉書粉專「獸醫師談鳥事」分享一段影片，只見她拿著鑷子輕輕地替鸚鵡，夾出鼻孔內的鼻石，極為療癒的過程讓網友直呼「挖完一定很爽」。

影音中心／吳靜宜報導台灣的土地面積相較於中國並不大，但卻有著美麗的自然風光，與友善熱情的人們。自湖南嫁來台的人妻Alisa，解除隔離後終於走出戶外，與老公一起到高雄龍虎塔附近散步，一踏上草地讓她開心直呼「終於呼吸到自由的空氣了」，也或許長達14天足不出戶，Alisa一見到蓮池潭便沉醉在美景中，頻頻讚賞「好美啊」，她表示自己十年前還在中國時，看到龍虎塔的照片就被美景給吸引住，沒想到，十年後竟然真的嫁

【NOW健康 陳敬哲／台北報導】打從一出生人就開始呼吸到離開那天，每天吸氣吐氣其實相當不簡單，因為它必須動用到身體許多肌肉協助胸腔的擴張與縮小。對長期藉由呼吸器維生的病患來說，很有可能因為缺乏反覆訓練，就「忘記」怎麼呼吸了。事實上，即便在使用呼吸器的當下，也記得要透過身體不斷地訓練，才能漸漸恢復自主呼吸能力。 吸與呼交替間肌肉扮演重要角色 藉由腹式呼吸來練習 台北醫學大學醫學院

上週六下午兩點半左右，桃園復興區，一名16歲潘姓高中生，和朋友結伴到溪邊烤肉，烤到一半覺得溪水清澈跳下去玩，沒想到從此失蹤。同行的友人發現他遲遲沒上岸，加上當地溪水很深，不敢下去救，連忙報警找人，經過近20分鐘搜救後，將人救起送醫。