影音中心／黃奕瑄報導人體約有7成是水份，你可以不吃東西，但不能不喝水，一般人若3天沒補充水份，就容易脫水而導致死亡，因此水是我們生活中的必需品。更有研究指出，女性每天喝水3000cc，會對身體有所改善，像是皮膚變透亮、體重降低等等，為此「國光女神」依依（陳依依），就與男友納豆挑戰一週每天喝3000cc水，實測一週後身體會有什麼變化。

影音中心／鍾如婷報導水是維持身體機能正常運作的基本條件，還有調節體溫、排除身體廢物等功用，可以說是好處多多。日前自認不愛喝水的YouTuber桑潔魚就挑戰一週喝水2000cc，來觀察一個禮拜後自身的變化，沒想到竟意外解決了她長期便秘的困擾，第3天就跑到廁所「炸屎」，也帶來了其他4個好處。