圖、文／品觀點口渴想補水，結果第一個念頭就是家裡或公司旁的手搖店？！我們每天都在喝水，卻其實喝錯水，代謝卡關、越變越胖或是水腫上身，問題在哪裡?想消水腫就多喝水！有時候照鏡子覺得自己一圈腫，常見原因：吃太鹹、久坐少動、水分滯留，真正的解法不是不喝水，而是「多喝真正的水」，幫助代謝循環，排出多餘鹽分和水分，反而比較不容易腫。

圖、文／上報台灣天氣炎熱，有些民眾不愛喝水，認為選擇現打果汁或運動飲料，比喝手搖飲來得健康。但營養師提醒，有6種飲料看似健康、其實隱藏了高糖分，越喝可能讓水腫、發胖問題越來越嚴重，提醒民眾特別注意。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】頻尿問題常困擾患者生活，不少人直覺認為「少喝水」就能少上廁所，結果頻尿狀況反而加劇。台中慈濟醫院復健科林智佳醫師指出，因為怕頻尿刻意少喝水，膀胱受到高濃度尿液刺激，可能進一步影響大腦對排尿的調節，長期下來形成錯誤的神經連結，膀胱即使尿量不多，大腦仍會發出排尿指令，頻尿問題可能因此加劇。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾想靠多吃含膳食纖維的食物增加飽足感並作為日常保健，但可能會引起腹脹、消化不良等不適情況。《Verywell health》報導，美國護理師帕蜜拉阿西德沃特（Pamela Assid Woughter）建議，民眾補充纖維需循序漸進，可把高纖食物分散到三餐及點心中，同時搭配水分與活動量，降低腸胃不適的可能性。

圖、文／CTWANT春節期間飲食較為放鬆，不少民眾在年後面臨體重增加的困擾。醫師錢政弘指出，根據國際期刊研究顯示，若在三餐前30分鐘飲用500毫升的水，持續12週後，受試者平均可多減重約2公斤。他表示，「飯前喝水的生理回饋，與近來流行的瘦瘦針的機制路徑非常相似」，民眾可從飯前兩杯水做起，作為簡單且具科學基礎的體重管理方式。

生活中心／杜子心報導根據衛福部建議成人每天建議飲用6-8杯水(240 ml/杯)，多多補充水分可以幫助身體代謝，不過很多人認為只有喝水才是有補充到水分，其實不少人每天早上喝的咖啡跟茶也能夠補水。馬偕醫院營養師趙強近日就在臉書粉專指出，「請不要再說喝咖啡或喝茶的水量不算水了」，因為從人體水分來源來看，咖啡本來就屬於水分攝取的一部分，只是長期被利尿的迷思誤解了。

政治中心／周希雯報導陸委會副主委兼發言人梁文傑，近年在例行記者會上金句頻出，經常一針見血回答中國相關尖銳問題，舉杯喝水、推眼鏡已成經典動作，憑藉冷靜從容的態度被譽為「冷面戰將」。近年日本也出現「日版梁文傑」，正是經濟安全保障擔當大臣小野田紀美，當被問到是否該撤回「台灣有事」言論，她直白拒絕並反擊「不該看他國臉色」，帥氣應對與梁文傑有幾分相似，片段也迅速紅到台灣。面對這位同樣戰力滿點的小野田紀美，梁

圖、文／NOW健康【NOW健康 陳如頤／台北報導】不論是親友聚餐或慶功小酌，飲酒常是放鬆心情的方式，但若不慎飲酒過量，隔天常會伴隨頭暈、噁心、嘔吐等惱人的「宿醉」症狀。為了幫助大家應對酒後不適，本篇整理了網友熱議的7大緩解宿醉方式，帶您了解有哪些實用的應對策略，讓身體能更快恢復舒適狀態。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「緩解宿醉方式」相關話題的網路

政治中心／綜合報導民進黨立委王世堅被譽為"最會送禮的男人"，今天他又送禮了！他準備了望遠鏡以及放大鏡，送給行政院長卓榮泰，勉勵施政要「高瞻遠矚、觀察細微」，不過一提到''廢死''議題，他激動痛罵法務部，一度罵到口渴，要求時間暫停讓他喝水。

即時中心／徐子為報導因京華城及政治獻金案遭羈押禁見一年的前民眾黨主席、前台北市長柯文哲，日前終獲7000萬元交保，柯妻陳佩琪今（28）天稍早又發文，質疑台北看守所飲用水質不佳，「喝北所水約半年就會跑出石頭（指體內結石）來」，對此，北所對此駁斥並說明。

政治中心／綜合報導民眾黨主席黃國昌今（30日）號召柯文哲支持者上街「走讀」，聲援前民眾黨主席柯文哲，事前透露當天沒有申請成功總統官邸前路權的他，表示要以「走讀」形式巧妙讓活動繼續發生，一大早7點30分不只小草到場，警員也準備鐵柵站起人牆，預防會有暴衝情形發生，沒想到現場就發生黃國昌一下飆罵警員、一下又鬼轉關心的場面，吸引不少網友到直播關心。

娛樂中心／綜合報導日本知名女星三上悠亞（本名：鬼頭桃菜），先前以女團出道，後來轉戰暗黑界，直到2023年滿30歲後宣布引退，讓大票粉絲感到難過，但她很快就開啟個人Youtube頻道，並積極經營社群平台，分享生活日常，維持曝光度與高人氣。近期，三上悠亞時常PO出比基尼辣照，讓網友一飽眼福，沒想到她日前再度加碼「夏日涼爽片」，吸引眾人目光與熱議。

圖、文／鏡週刊大家都知道喝水對身體的重要性，醫師洪永祥近日po文，列出十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜，其中最常見的第一名是「從小水喝太少完全無自覺」，他強調自己在臨床上看過非常多，從小到大每日喝水不到1,000ml，不僅精神不佳、容易感冒、代謝緩慢容易三高、容易痛風、經常有重複性的泌尿道染與泌尿道結石，腎絲球過濾率也遠低於他們同年齡的朋友，「我把他稱為腎臟長期缺水導致過速老化的腎臟」。

民視新聞／綜合報導盛夏即將到來，補充水分很重要！現在不少人重視「喝水」，不只要濾菌、還要能加熱、冰水、甚至能自動殺菌，最近就有品牌趁著母親節檔期，主打智慧型濾水機，還推出租賃方案。

圖、文／周刊王大陸浙江省杭州市一名50歲女子近日在抖音看到「科普」短影音，內容稱「每天喝10杯水能改善胸悶氣短等不適」，便覺得自己平時也有類似的症狀，於是她在2、3個小時內陸續喝下7、8杯水，不久後突然倒地昏迷、雙手抽搐，被家人發現後緊急送醫急診。