民視新聞／林維彥 綜合報導美國從3月12日開始進入日光節約時間，也就是夏令時間，比起冬令時間，要把時鐘撥快1小時，這樣一來，大家如果在原來時間上床、原來時間起床，就會變成少睡1小時，就像有時差一樣，影響睡眠品質，專家於是提供一些小撇步，幫助大家適應新時間。