生活中心／林靜芬報導這幾天降溫有感，是不是老覺得身體冷冰冰的？手腳冰冷，尤其是女生，手就跟冰棒一樣，放在口袋裡還是冰冰的，營養師李婉萍表示，冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差、營養不均衡也是一大主因！李婉萍就為大家整理一些冬天裡可以安心吃的食物，讓身體在這個冬季體內溫暖驅寒，重點是手腳不再冷吱吱！

國、高中、小學今天開學了！碰上疫情緊張，不只校方做好防疫，家長也急著幫孩子提升免疫力。尤其正值季節交替時期，容易誘發過敏、噴嚏打不停。營養師建議，可以多補充蛋白質和多樣顏色的蔬果，或富含Omega-3脂肪酸抗發炎的食物。

2019新型冠狀病毒（COVID-19）來勢洶洶，所幸台灣控制得宜，除了勤洗手外，出入公共場合戴口罩、避免與有相關旅遊史的人接觸，減少近距離交談都是保護自己的方法，若想要提高自身免疫力，其實也可以透過食補的方式，營養師認為，除了多運動、食療，增加蔬果的攝取也可做補強，像是燕窩這樣古老的養身食品，研究發現富含唾液酸，也能增加自身的免疫力。「創造不利於病毒生存的環境，由內而外調整，就能增強免疫力」，生