圖、文／上報日本空調大廠大金工業5月至6月針對全球12座城市進行的空調使用情況調查，內容顯示，在1年中最炎熱的時期，東京民眾在家每天平均使用空調14小時12分鐘，為12座城市中最長；排名第2的是美國休士頓，平均14小時2分鐘。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文夏天很熱，妳的冰箱是不是囤著冰涼希臘優格，結果每次挖兩口就被那濃稠帶酸的口感給打敗，最後放到過期？希臘優格可不是只能搭配黑糖或蜂蜜的無聊食材，它濃郁質地與微酸風味，其實是百搭魔術師！以下這5道兼具顏值與美味的希臘優格創意食譜，快跟著做做看，讓妳的夏日輕食餐質感飆升！

財經中心／楊思敏、賴文軒　台北報導先前有網友分享，家裡40多坪兩個月用電竟然用了2785度，電費超過1萬6，看到帳單簡直要昏倒了。台電趁著夏季用電高峰期間宣導，開冷氣的七大省電方式，像是使用自動模式、比起先降溫度，先加大風量，降溫效果會更好。另外，傳出行政院爭取700億補貼，台電也做出回應。

影音中心／楊軒報導氣溫持續攀升，光是走進廚房開火備餐就讓人汗流浹背，對忙碌的媽媽來說，「沒時間做菜」更成為夏日料理的一大難題。近日，YouTuber「阿淇博士」分享自己平時常做的9道涼拌菜，強調料理簡單、營養又美味，其中6道更能免開火，以及善用微波爐就能快速完成。她也分享，透過微波方式料理蔬菜，不僅能縮短烹調時間，也能保留較多營養與蔬菜原本的風味，同時維持爽脆口感與漂亮色澤。

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【健康醫療網／記者陳靖安報導】炎炎夏日是游泳、衝浪及各類戶外運動的旺季，但高溫環境加上運動量增加，也讓運動傷害與熱傷害的風險明顯上升。國泰綜合醫院復健科主治醫師劉怡均表示，夏季常見的運動傷害主要可分為游泳相關傷害、衝浪相關傷害及熱傷害（包含中暑）3大類。了解常見傷害及預防方法，才能享受運動樂趣，同時維護健康與安全。

【NOW健康 編輯部／整理報導】每到夏天，高溫悶熱的天氣總讓人一出門就汗流浹背，不只影響心情，也讓通勤、工作與日常生活變得更加難熬。為了對抗酷暑，各式抗熱小物就成為不少人夏季外出的必備配件。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「夏日抗熱小物」相關話題的網路聲量，整理出網友熱議的8大「夏日抗熱小物」，一起看看有哪些降溫神器受到大家推薦。

圖、文／CTWANT不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。

【健康醫療網／編輯部整理】中醫師莊可鈞觀察發現，每到夏天，氣溫升高、濕氣加重，許多人最明顯的感受就是皮膚變差了，明明保養品擦得更勤、面膜敷得更頻繁，臉上卻還是油光滿面，粉刺、痘痘反覆冒出，甚至出現毛孔粗大、膚色暗沉、容易脫妝等困擾；有些人則是外油內乾，表面油亮，洗完臉卻緊繃脫皮，甚至敏感泛紅、反覆發炎。

圖、文／CTWANT夏天高溫炎熱，許多人運動後或發燒時會立刻冰敷、猛吹冷風，要是降溫方式錯了，反而可能造成凍傷。神經外科醫師謝炳賢提醒，冰敷不是越久越有效，如果發現皮膚從紅變白、再變紫，或出現麻木失去感覺，恐怕已是凍傷警訊。

圖、文／CTWANT台灣的夏天一年比一年炎熱，不少民眾會使用防曬噴霧對抗酷暑，但使用後的廢棄罐身若處置不當恐挨罰。高雄市環保局與環保組織「RE-THINK 重新思考」指出，防曬噴霧屬於高壓瓶罐，若未排空即丟入一般垃圾，隨垃圾車壓縮極易引發爆炸事故；違者可依《廢棄物清理法》處最高6000元罰鍰。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】夏季高溫來襲，不少有腋下困擾的民眾最怕的不是曬黑，而是擔心腋下汗漬曝光，更害怕因異味影響與他人的互動。無論是在捷運、電梯、會議室，還是朋友聚餐、健身房等近距離接觸的場合，個人體味管理已逐漸成為許多人重視的形象課題。隨著社群媒體盛行，關於體味與個人衛生的討論更加普遍，使民眾更在意自身形象與社交表現。

【健康醫療網／編輯部整理】一到夏天，不少人開始出現胃脹、脹氣、胃悶等腸胃不適，有些人甚至明明吃得不多，卻總覺得肚子脹脹的，或是一到晚上就消化不良。許多人以為只是天氣熱、胃口差，但醫師提醒，這些症狀往往與夏季常見的飲食及生活習慣有關，若長期忽略，可能讓腸胃負擔愈來愈重。

圖、文／CTWANT網紅醫師蒼藍鴿吳其穎近日分享健康知識指出，不少人習慣將飲料喝完後，把杯中的冰塊一顆顆咬碎，甚至一年四季都難以停止。若這種強烈且持續想咬冰塊的行為已成習慣，在醫學上稱為「食冰癖」，可能不只是個人偏好，而是身體發出的健康警訊，尤其與缺鐵性貧血有密切關聯。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導7月22日即將進入一年之中最炎熱的節氣「大暑」，許多人以為天氣熱、流汗多，身體代謝自然會變好，其實不然，中醫師提醒，一般人常忽略夏天最容易讓代謝下降的4個壞習慣，反而容易耗損人體的氣與津液，使脾胃功能下降、溼氣堆積，導致身體代謝效率變差，出現疲倦、水腫、食慾不振、腸胃不適，甚至體重增加等問題。