【健康醫療網／記者陳靖安報導】炎炎夏日是游泳、衝浪及各類戶外運動的旺季，但高溫環境加上運動量增加，也讓運動傷害與熱傷害的風險明顯上升。國泰綜合醫院復健科主治醫師劉怡均表示，夏季常見的運動傷害主要可分為游泳相關傷害、衝浪相關傷害及熱傷害（包含中暑）3大類。了解常見傷害及預防方法，才能享受運動樂趣，同時維護健康與安全。

【NOW健康 編輯部／整理報導】每到夏天，高溫悶熱的天氣總讓人一出門就汗流浹背，不只影響心情，也讓通勤、工作與日常生活變得更加難熬。為了對抗酷暑，各式抗熱小物就成為不少人夏季外出的必備配件。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月「夏日抗熱小物」相關話題的網路聲量，整理出網友熱議的8大「夏日抗熱小物」，一起看看有哪些降溫神器受到大家推薦。

圖、文／CTWANT不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。

【健康醫療網／編輯部整理】中醫師莊可鈞觀察發現，每到夏天，氣溫升高、濕氣加重，許多人最明顯的感受就是皮膚變差了，明明保養品擦得更勤、面膜敷得更頻繁，臉上卻還是油光滿面，粉刺、痘痘反覆冒出，甚至出現毛孔粗大、膚色暗沉、容易脫妝等困擾；有些人則是外油內乾，表面油亮，洗完臉卻緊繃脫皮，甚至敏感泛紅、反覆發炎。

圖、文／CTWANT夏天高溫炎熱，許多人運動後或發燒時會立刻冰敷、猛吹冷風，要是降溫方式錯了，反而可能造成凍傷。神經外科醫師謝炳賢提醒，冰敷不是越久越有效，如果發現皮膚從紅變白、再變紫，或出現麻木失去感覺，恐怕已是凍傷警訊。

圖、文／CTWANT台灣的夏天一年比一年炎熱，不少民眾會使用防曬噴霧對抗酷暑，但使用後的廢棄罐身若處置不當恐挨罰。高雄市環保局與環保組織「RE-THINK 重新思考」指出，防曬噴霧屬於高壓瓶罐，若未排空即丟入一般垃圾，隨垃圾車壓縮極易引發爆炸事故；違者可依《廢棄物清理法》處最高6000元罰鍰。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】夏季高溫來襲，不少有腋下困擾的民眾最怕的不是曬黑，而是擔心腋下汗漬曝光，更害怕因異味影響與他人的互動。無論是在捷運、電梯、會議室，還是朋友聚餐、健身房等近距離接觸的場合，個人體味管理已逐漸成為許多人重視的形象課題。隨著社群媒體盛行，關於體味與個人衛生的討論更加普遍，使民眾更在意自身形象與社交表現。

【健康醫療網／編輯部整理】一到夏天，不少人開始出現胃脹、脹氣、胃悶等腸胃不適，有些人甚至明明吃得不多，卻總覺得肚子脹脹的，或是一到晚上就消化不良。許多人以為只是天氣熱、胃口差，但醫師提醒，這些症狀往往與夏季常見的飲食及生活習慣有關，若長期忽略，可能讓腸胃負擔愈來愈重。

圖、文／CTWANT網紅醫師蒼藍鴿吳其穎近日分享健康知識指出，不少人習慣將飲料喝完後，把杯中的冰塊一顆顆咬碎，甚至一年四季都難以停止。若這種強烈且持續想咬冰塊的行為已成習慣，在醫學上稱為「食冰癖」，可能不只是個人偏好，而是身體發出的健康警訊，尤其與缺鐵性貧血有密切關聯。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導7月22日即將進入一年之中最炎熱的節氣「大暑」，許多人以為天氣熱、流汗多，身體代謝自然會變好，其實不然，中醫師提醒，一般人常忽略夏天最容易讓代謝下降的4個壞習慣，反而容易耗損人體的氣與津液，使脾胃功能下降、溼氣堆積，導致身體代謝效率變差，出現疲倦、水腫、食慾不振、腸胃不適，甚至體重增加等問題。

生活中心／曾婕畇報導近年來露營是不少人熱衷的休閒娛樂，假日攜家帶眷前往山區或郊外紮營，搭配上各式露營裝備，成為許多人放鬆度假的方式。然而，有網友發現，近期參與露營的人潮似乎逐漸減少，不再像過去經常可見大批民眾前往露營，因此好奇詢問「露營為什麼突然退燒了啊？」貼文曝光後，引起許多網友討論，不少人也紛紛分享自己的看法。

圖、文／品觀點夏天就是要衝海邊、聽音樂、看煙火！邁入第15年的「2026台南夏日音樂節－將軍吼」，將於8月1日至2日在將軍漁港熱鬧登場。今年不僅集結13組人氣歌手與樂團輪番開唱，今(17)日更在記者會驚喜公布壓軸卡司，由台語歌后孫淑媚攜手安心亞首度在將軍吼舞台合體演出，消息一出立即掀起話題，也讓樂迷更加期待這場濱海音樂盛會。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】每到夏天，高溫加上潮濕環境，不少民眾開始出現腳趾縫搔癢、脫皮、長水泡，甚至伴隨濃濃腳臭等俗稱「香港腳」的症狀反覆發作。很多人以為擦藥好了就沒事，但只要天氣一熱，又開始癢個不停。

圖、文／CTWANT炎炎夏日氣溫持續升高，車輛停放在戶外後，車內溫度往往快速攀升，短時間內便可能如同「烤箱」一般。對此，彰化縣消防局也透過臉書發文提醒民眾，夏季用車時應特別留意車內物品，避免因高溫曝曬造成火災風險。

即時中心／潘柏廷報導隨著夏天來臨，不少人會安排出國旅遊，其中位於東北亞的日本、南韓更成為台灣民眾的首選，不過，氣象專家賈新興今（14）日臉書指出，目前環流大切換，盛夏酷暑來了，而前期西南風，午後雷雨明顯，後期太平洋高壓接管，其中日韓的風雨時程也全曝光。