影音中心／王雅瑜報導有氧運動也被稱為心肺運動或是帶氧運動，運動時會消耗大量的氧氣，且會抑制運動強度，適時提高呼吸與心跳數，是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的的運動項目。「健身工廠」YouTube頻道的Grace教練在影片內，教導大家對於多關節有益的有氧運動，只需要2個槓片、花費30分鐘，在家就能做高強度的訓練，對於家裡沒有跑步機，卻想要滿頭大汗的人來說，非常合適。