【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著股市震盪與AI熱潮，許多人手機不離身，走到哪都在看即時看盤軟體，深怕一眨眼就錯過行情，卻讓大腦失去切斷焦慮的防線。臺北市立聯合醫院中興院區精神科主任蔣立德觀察指出，這種「全民盯盤」的現象，與傳統股市焦慮不同，數位資訊流24小時無縫侵入生活。這不僅帶來荷包膨脹或縮水的壓力，更讓神經系統被數位訊號長期綁架，形成無法獲得修復的臨床危機。

生活中心／陳章華報導今（5）日台股一開盤再度大跌逾千點，收盤時跌1374點，再度摜破4萬2000點大關，讓不少以電腦、手機看盤的股民陷入極度焦慮。對此，北市聯醫中興院區精神科主任蔣立德表示，隨著智慧型手機與即時看盤軟體普及，引發「全民盯盤」現象。目前股民面臨的不僅是財富縮水壓力，更是「神經系統被數位訊號長期綁架、無法獲得修復的臨床危機」。因此蔣立德特別提醒「深陷盯盤循環、大腦難以自主關機」的民眾，

圖、文／CNEWS匯流新聞網王有綱／IAANLP中華神經語言程式學全球發展協會理事長在前一篇文章中，我們用「大腦路由器」拆解了盲目通靈與讀取阿卡西紀錄的風險。然而，走進當代的心靈市場，還有兩大極具誘惑力的口號：一是「神通（超感官知覺、遙視、意念移物）是人類本能，人人透過訓練都學得會」；二是「算命與預言能精準看穿你的過去與未來」。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞整理你家的孩子也是青少年嗎？是否也常因課業熬夜寫作業，也讓你擔心會影響成長嗎？研究指出，青少年的睡眠時間與睡眠效率，會直接調節了丘腦、杏仁核等核心腦區的灰質體積變化，換言之，當睡眠不足或作息紊亂，關鍵腦區的發育結構就會顯著減弱。臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲表示，家長不用過於焦慮，透過日常習慣的改變，同樣能陪伴孩子一起守護睡眠，讓大腦健康發育。

圖、文／品觀點加拿大麥克馬斯特大學研究團隊於2026年10月在《JAMA Network Open》發表一項針對8783名成人的研究，參與者平均年齡58歲且無心血管疾病病史。研究透過飲食問卷及腦部核磁共振影像分析，觀察飲食型態與腦血管健康的關聯性。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】現代人長期處於高壓、快節奏的生活，常陷入「大腦停不下來」的焦慮循環；衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，當壓力源持續堆疊，交感神經長期緊繃，易進一步影響情緒與睡眠。不妨將「喝茶」從飲食習慣提升為「心理照顧行動」，正是一場絕佳的「正念心理療癒之旅」。

圖、文／品觀點現代人手機不離身，根據英國牛津大學出版社2024年將「Brain Rot」選為年度詞彙，專指因過度吸收瑣碎數位內容引發的精神功能腐朽與智力惡化狀態。該詞從2023年至2024年使用頻率大幅增加230%，精準反映現代人對網路低品質內容的焦慮與不滿。

【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人睡覺時習慣播放自然界的白噪音，希望幫助入睡。美國麻省理工學院（MIT）近期一項研究發現，若在受試者深度睡眠時播放僅50毫秒的「粉紅噪音」，不只可增強此時大腦出現的「慢波」活動，也能促進腦脊髓液流動，而腦脊髓液與大腦清除代謝廢物的過程有關。不過，該研究目前僅納入14名健康成人，且聲音刺激須配合特定腦波出現的時機，並非單純整晚播放粉紅噪音就能達到相同效果。

即時中心／連國程報導2026年諾貝爾爾生理學或醫學獎在台灣時間今（5）日下午5時30分揭曉， 由美國學者戴瑟羅特（Karl Deisseroth）、德國學者黑格曼（Peter Hegemann）及德國學者納格爾（Georg Nagel）同獲殊榮，表彰他們在光控離子通道（light-gated ion channels）與光遺傳學（optogenetics）方面的發現。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】腦機介面（Brain-Computer Interface, BCI）技術近年蓬勃發展，光靠「意念」就能控制電腦、機械手臂，不再是只存在於科幻電影的場景！

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】從浩瀚的星空、瞬息萬變的自然景觀，到一件美麗的藝術作品，都可能讓人感受到震撼與難以言喻的感動。澳洲新南威爾斯大學心理學院Nikki-Anne Wilson講師指出，當人們面對超越自身理解範圍的事物時，就可能產生「敬畏之情」，且研究發現，正向的敬畏可能與心理健康及幸福感有所關聯。人們感到敬畏與哪些大腦機制有關？又可能產生哪些身體反應？她也將一一解析。 

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】現代人在手機上看到重要資訊時，常習慣先截圖，想著「存下來之後再看」，最後卻讓圖片被遺忘在相簿中。研究發現，這種「截圖後就不再查看」的行為，未必有助於留下更深印象，在觀看藝術圖像的實驗中，相較於單純觀看內容，受試者對曾經截圖的圖像記憶表現較差，出現所謂「拍照損害效應（photo-taking impairment effect）」，甚至連自己是否截過圖都易記錯。

【健康醫療網／記者林則澄報導】天后蔡依林過去曾分享自己夜間9點半就寢，近期更分享晚上7點左右便會關掉手機，暫停社交活動及工作，把時間留給泡澡、放鬆及自己的「Me Time」。台灣慢性阻塞性肺病學會副秘書長、台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長、胸腔部主治醫師孫傳硯指出，睡前預留一段時間從事低刺激的活動讓大腦「降載」，確實有助於入睡及睡眠品質，但不必人人照著蔡依林預留2個多小時，可先從睡前半小時至1小時

圖、文／品觀點《Nature Aging》一項大規模研究針對近50萬名38至73歲英國成人進行調查，透過大腦影像和認知測驗分析，發現睡眠時數與大腦表現之間存在明確的曲線關係，轉折點落在7小時。研究顯示，認知功能包括記憶力、反應速度、注意力呈現倒U型曲線，7小時是表現最佳的頂點；而焦慮、憂鬱等心理健康風險則呈現U型曲線，7小時正好是風險最低的谷底。