【NOW健康 辰蘊如／台北報導】你是否也有這樣的經驗：躺在床上數著羊群，腦袋卻越來越清醒；好不容易入睡，半夜又頻繁醒來，隔天頭昏腦脹拖著疲憊的身軀上班。根據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂是國人普遍攝取不足的礦物質，許多人面對失眠問題時第一時間想到褪黑激素，卻忽略身體可能正因為缺乏「鎂」而發出求救訊號。一名30多歲的陳小姐長年受失眠困擾，經檢測發現嚴重缺鎂，補充鎂不到一週，睡眠就有

圖、文／品觀點腦腸軸線是什麼？大腦＆腸子會熱線，心情不好，真的可以先從養腸開始，很多人以為腸子只負責消化嗎?其實它根本是低調又忙碌的第二大腦，每天透過腦腸軸線，不停和大腦雙向溝通，腸子狀態好，情緒也會比較穩定唷。

財經中心／張予柔報導台積電董事長魏哲家今（21）日出席亞洲大學25週年校慶慶祝大會暨名譽博士頒授典禮，並以演講分享台灣半導體產業與人工智慧發展趨勢。他直言，AI與機器人發展的關鍵不在外觀動作，而在「大腦」運算能力，而全球高階晶片製造有相當大比例仰賴台積電技術支持，引發現場關注。

生活中心／李筱舲報導與馬斯克(Elon Musk)共同聯合創辦腦機介面公司Neuralink、Science Inc.執行長麥斯·霍達克（Max Hodak）近日於訪談中大膽預言，隨著AI與生物科技結合，首位能活到1000歲的人類或許已經誕生。他指出AI雖強但缺乏主觀理解，未來將能透過腦機介面將AI轉化為人類的「生物合作夥伴」，有可能在2035年「事件視界（event horizon

生活中心／尤乃妍報導許多人習慣在早上起床後先喝一杯水，為身體「開機」。除了提神醒腦外，早晨空腹喝水其實還能為人體帶來多項益處。美國營養師林賽・德索托（Lindsey DeSoto）指出，人剛起床時往往處於輕度脫水狀態，此時若能適量補充水分，不僅有助於喚醒身體，也能幫助消化系統開始運作。

圖、文／桃園電子報民眾常有「越吃越涮嘴」停不下來的經驗，家醫科醫師黃乙絜指出，這並非單純意志力薄弱，而是「鹽分」對大腦產生了如同鴉片的成癮效應。研究發現，高鹽分對大腦刺激的區域與毒品帶來的愉悅感高度重疊，食品廠商常透過調高鈉含量來綁架大腦，讓消費者陷入成癮錯覺，進而成為減重路上的隱形殺手。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】農曆春節才剛過，林小姐發現自己竟然在短短1週內吃掉了3大包瓜子、2罐糖果罐和無數塊鳳梨酥。更困擾的是，明明已經知道這些零食對身體不好，卻總是在看電視時不自覺地伸手拿取，彷彿嘴巴有了自己的意志。這種「明知不該吃卻停不下來」的現象，其實並非意志力薄弱，而是大腦的獎賞機制在作祟。研究顯示，富含糖分和脂肪的零食會刺激大腦分泌多巴胺這種神經傳導物質，高糖高脂零食會動員與藥物獎

即時中心／連國程報導近年來，不分年齡層，越來多人沉迷短影音，手機一滑就是好幾個小時，精神科醫師黃軒提醒，短影音的設計本質上是為了吸引注意力，透過快速、碎片化的內容和即時的多巴胺獎勵機制，讓使用者不斷地滑動、觀看，最終形成一種「強迫性行為」，許多人在過年期間喜歡待在家裡滑短影音，這樣可能在不知不覺中影響身心狀態。

圖、文／CTWANT部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。

生活中心／吳宜庭報導記性變差、情緒起伏大、專注力下降可能與長期生活習慣不良有關。營養師彭逸珊指出，大腦是身體的「總司令」，若飲食與作息長期失衡，容易讓身體陷入慢性發炎狀態，不僅影響情緒與記憶力，還可能加速腦部老化，增加慢性病風險。她提醒，與其等到問題出現才補救，不如從日常細節開始護腦。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】家中長輩是否常常答非所問、看電視或手機音量越調越大？不少人認為聽力退化是自然老化現象，多選擇忽略。然而，耳鼻喉科王曜院長提醒，聽力下降影響溝通、對生活帶來不便，更可能為未來的失智埋下隱憂！他說明，聽力退化本身就是失智症的獨立風險因子，多項研究已證實，聽力退化程度越嚴重，未來罹患失智症的風險也越高。

論壇中心/綜合報導國民黨主席鄭麗文22日赴東吳大學演講，嗆學生提問挑釁，又批評提問的副教授陳方隅「沒有大腦」，引發外界熱議。對此，前國民黨青年團總團長田方倫在《台灣向前行》節目中表示，學生的提問「越尖銳越好」，因為黨主席能進入校園演講，告訴學生自己的想法和立場，這點對藍營而言，是再好不過的事情。

國際中心／饒婉馨報導美國加州聖荷西（San Jose）一名父親在經歷喪子之痛後，卻遭遇殯儀館的離譜對待。他從殯儀館領回一袋標註為兒子遺物的衣物，回家將愛子的衣服丟進洗衣機時，竟然發現其中混雜著些人體組織，卻因無法辨識而感到困惑，直到報警並追查後，才得知那是兒子被遺漏在衣物袋中的大腦殘骸。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導10月連假史上最多，不少人趁機聚餐、追劇或旅遊，打亂了原本的規律作息，醫師提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會未老先衰，因為大型研究已指出，睡眠差的人，其大腦老化程度幾乎是睡眠中等者的2倍，而背後禍首可能與慢性發炎有關。

圖、文／周刊王根據日本與澳洲研究團隊《美國國家科學院院刊》（PNAS）研究，從大腦可以看出性格差異，像是高度樂觀的個體，在預測和應對未來事件方面更加一致，不僅對整體幸福感有正面的影響，也對身心健康有正面的影響；而悲觀者的腦波則各走各路，展現出較為多樣且個別化的大腦反應。