上健身房鍛鍊，不一定要為自己設立超高目標，或是突破重量極限。澳洲有一間健身房，透過輕量訓練以及團體課程互動，讓學生可以維持體能，而且還能達到促進心理健康的效果。來到健身房的民眾也說，這邊的教練透過言語激勵，真的在心靈上，有獲得支持的感覺。