圖、文／健康醫療網文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理年節假期一波接著一波、各種吃喝聚會一場接著一場，看著桌上的大魚大肉，心裡想著「明天再減肥」，但低頭一看，褲頭卻越來越緊，那圈「游泳圈」好像始終甩不掉，「營養大學堂」營養師林文澤指出，啤酒肚、鮪魚肚、小腹等被稱為「中心型肥胖（Central Obesity）」，想要甩掉它們，那就要避開「養大」它們的元兇，例如：在飲食上避免煎、炸勾、芡料理還有醬汁

即時中心／詹詠淇報導農曆春節將至，垂涎三尺的年菜似乎容易讓人忘了危害健康的陷阱，若春節生活作息不規律，加上天氣冷運動少，更容易引發心血管疾病。依據衛福部國健署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，19歲以上國人三高盛行率，分別為高血壓26.3％、高血脂17.3％及糖尿病10.3％。台北衛生局今（24）日提醒民眾，只要掌握「遠離三高5撇步」，就能遠離高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等健

生活中心／李世宸、嚴文謙　台北報導73歲台安醫院院長黃暉庭，是胃腸科權威，愛吃辣也愛洗冷水澡，也以兩度抗癌的故事為人津津樂道，過年期間黃暉庭呼籲民眾節制，少吃大魚大肉，他也有感「名醫」現象，呼籲醫師要多休息，為家人著想。

生活中心／周希雯報導 賺錢不容易，為讓生活困苦的人有一餐溫飽，許多店家寧可少賺一點也要造福大眾，但別把他人善心視為理所當然！高雄大寮一間便當店因推出「60元內用吃到飽」走紅，中午時段門口幾乎大排長龍，然而不少人卻狂夾高單價的大魚大肉，又吃不完導致浪費，讓鄰居看不下去發聲「饒了闆娘吧！」。對於自己的美意被糟蹋，老闆娘無奈表示，近期確實見識到部分人性貪婪，即使去講也只會被說「你怕人吃喔？」所

生活中心／周希雯報導每逢農曆春節，許多家庭都會卯足全力，準備最豐盛的餐點招待親朋戚友，務必讓大家吃得盡興；但天天的大魚大肉，吃久後味蕾也會麻木！近日有網友分享解膩美食，直言是過年以來「最好吃的一餐」，不過網友看到照片後全笑翻，認同表示「我初二晚上就吃了」。.

就快要過春節，少不了要跟家人吃團圓飯，還要跟親朋友好友聚會，連日大吃大喝，不只體重會增加，對腸胃的負擔也不小。陽明交大附設醫院的營養師，與從法國回來的主廚，合力大展身手，將年菜改頭換面，打造美味與營養兼具的佳餚，還推出「贖罪茶」，讓民眾吃完年菜，喝一杯減輕腸胃負擔。

年節大魚大肉，小心破壞腸道好菌！醫師建議可以多補充保健食品像益生菌，幫助消化。

農曆春節，許多人會大魚大肉，食慾瞬間大爆發！不少人在年後開始減重，但是觀念錯誤導致快速復胖的結果，營養師建議應該使用不如多吃高纖豆漿、沙拉等方便取得的超商食材，增加減重效率並兼顧健康需求。