圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理你是不是也有過這種經驗？明明已經累到不行，躺在床上腦袋卻像高速運轉的引擎停不下來；好不容易睡著了，一點微小的風吹草動就醒來，甚至明明睡滿8小時，醒來依然全身痠痛、像沒睡過一樣？為了換一晚好眠，許多人選擇吃安眠藥，卻發現藥越吃越多、劑量越加越重，甚至白天昏昏沉沉。宏怡中醫院長章晉瑋醫師提醒，安眠藥往往只是強制幫大腦「關機」，想從根本解決失眠，不能只靠

娛樂中心／綜合報導33歲美國歌壇小天后亞莉安娜（Ariana Grande）除了在音樂領域締造絕佳成績，在其他領域也積極嘗試各種風格，出演的電影影集、音樂劇以及創立的個人美妝品牌都備受全球矚目。不過她也因「健康問題」多次成為大眾討論議題，近日推出全新專輯《petal》，在同名主打歌〈petal〉MV中瘦到前胸骨頭全現形的模樣，引發歌迷們關注，外界紛紛猜測她的健康狀況亮紅燈。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】「以前在公司指揮若定，怎麼退休回家後，連太太洗碗掃地都要管？」58歲的陳先生半年前剛從企業主管職位退休。原本太太期待能過上悠閒雙人生活，沒想到陳先生天天待在家，不僅變得嘮叨愛碎念，還處處干涉家務。連兒女週末不回家吃飯他也會生悶氣，無所不在的管理壓力，讓平靜的家庭氣氛降到冰點。太太更因此出現失眠與焦慮狀況。衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，昔日眾人羨慕的榮退

娛樂中心／巫旻璇報導演員江宏恩今年3月因長期受到嚴重失眠所苦，健康狀況一度亮起紅燈，甚至遭醫師警告若再持續無法入睡，恐有猝死風險，當時因此忍痛辭演，暫停拍戲專心休養。經過數月調整後，他近日現身活動力挺站台，談及目前身體狀況時透露已恢復不少，並預告即將重返螢光幕，投入拍攝工作。

圖、文／品觀點中醫師莊可鈞表示，小暑前後失眠患者明顯增加，這與中醫「夏氣通於心」的理論相呼應。

《靖心之道》直播通知！養生，不只是吃得健康，更是一種身心平衡的選擇。每週三 13:00，《靖心之道》帶你深入了解健康關鍵，在生活中找到真正安心的力量！直播連結👉 https://www.youtube.com/watch?v=Gi7k_siJcSE

娛樂中心／曾婕畇報導曾參與戲劇演出、綜藝節目，近年也活躍於社群平台的「資生堂千金」李宓，私下是一位不折不扣的「毛孩媽媽」。日前，她於Instagram沉痛證實，年僅2個月大的愛犬女兒「Muffin」因誤吞奶嘴矽膠，送醫急救後仍宣告不治。面對這場突如其來的離別，李宓悲痛發文悼念，還原事發經過。然而，貼文曝光後卻因她在告別式上的照片引發爭議，不少網友質疑她「狗狗過世怎麼還笑得出來」，掀起兩極評價。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】工作群組訊息一響就焦慮，下班後大腦依舊在加班。許多人明明身心俱疲，卻仍不斷責怪自己太「草莓」、抗壓性不足。隨著七月職場霸凌防治新制上路，社會再次關注職場環境對心理健康的影響。光田綜合醫院身心科楊孟凡醫師指出，經年累月處在權力失衡的高壓文化下，人可能會不自覺地將環境的壓迫內化為自我指責，甚至失去為自己發聲的能力。而這些習慣默默承受，凡事歸咎於己的勞工，正是最需要被溫柔接

圖、文／桃園電子報現代生活步調加快、工作與生活壓力增加，失眠已成為國人常見的健康問題，根據健保署資料顯示，國人安眠藥處方量逐年攀升，已有數百萬人次需倚賴藥物入眠，顯示睡眠困擾已對民眾身心健康造成廣泛影響。為提升社區民眾對健康睡眠及失智症的認識，台北榮民總醫院桃園分院社區醫學部邀請副院長楊斯年，於昨(9)日深入社區辦理「失眠與失智症預防」衛教講座，吸引眾多社區民眾踴躍參與，現場互動熱烈。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】現代人生活壓力沉重，許多人明明身體已極度疲累，躺上床後腦袋卻依舊高速運轉，翻來覆去超過半小時仍無法入睡。承新中醫診所王筱萍中醫師表示，這類症狀在臨床上是相當典型的「壓力型失眠」，特別好發於30至40多歲的上班族。若時常伴隨有淺眠、多夢、夜間容易反覆驚醒且醒後難以再入睡等狀況，皆屬於睡眠障礙的範疇。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人生活步調快，長期處於高壓、熬夜與作息不規律狀態，容易出現白天精神不濟、晚上反而清醒、難以入睡的情況。頤鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示，睡眠問題不只是「睡不著」，也可能與氣血循環、自律神經失調及情緒壓力有關。

圖、文／品觀點日本神經精神科醫師內山真針對廣為流傳的「藍光影響睡眠」理論提出質疑。他指出，許多相關研究都在極端條件下進行，例如美國賓州州立大學的研究要求受試者連續五天、每晚以最大亮度觀看iPad長達四小時，這與一般人的日常使用習慣差距甚大。

圖、文／貿易知識庫在台灣，失眠問題十分普遍，但往往只能靠安眠藥解決。據健保署統計，2023年全台安眠藥用量高達11億顆，約有四百多萬人深受失眠困擾，長期依賴藥物不僅反映出替代方案的不足，也可能對健康造成影響。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著24節氣邁入「立夏」，氣溫逐漸攀升，萬物進入生長旺季，仲夏時節正式揭開序幕。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區的中醫傷科主任謝明憲指出，隨著氣候轉濕熱，不少民眾最近開始出現心煩氣躁、睡不好、疲倦口渴等不適，他提醒，夏季在中醫理論中屬「心」，高溫容易使人體陽氣外浮、汗液大量流失，若又長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰品，反而可能會出現俗稱「冷氣病」的不適症狀。建議透過安神、

娛樂中心／李筱舲報導藝人依依（陳依依）與納豆結婚滿週年，目前懷孕35週的她因受嚴重失眠所苦，突發奇想實施「碳暈策略」。身為金牛座的她發揮偏執個性，竟不惜支付比食物貴4倍的外送費，只為吃到心心念念的「碳暈神物」。結果食用完後立即見效，「直接登出」昏睡5小時，讓她笑稱是「孕期做過最危險的事」。