生活中心／尤乃妍報導有些人白天明明感到疲憊，原本打算提早入睡，卻在夜晚反而難以入眠。家醫科醫師陳欣湄指出，人體的生理節律與白天的日照時間密切相關。若想維持荷爾蒙平衡，建議白天適度接觸陽光，有助於調整生理時鐘，改善睡眠品質。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著春天到來，氣溫由冷轉暖，早晚溫差加大，加上濕氣與氣壓變化頻繁，許多民眾開始出現身體不適。近期門診觀察發現，不少原本就有甲狀腺亢進問題的患者，出現心悸、手抖、焦慮、失眠等症狀明顯加劇的情形。

圖、文／桃園電子報長期失眠不僅是精神不濟，更可能是健康的致命殺手。營養師高敏敏於臉書示警，根據美國研究指出，長期失眠若超過6年，死亡風險會顯著提高58%。在台灣，每5人中就有1人面臨失眠困擾，若長期睡眠不足，大腦與身體的修復過程將被打斷，進而影響代謝、免疫力及情緒穩定，造成健康風險持續累積。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】每到夜晚，雙腿卻突然傳來難以言喻的痠麻、拉扯或躁動感，非得起身走動才能暫時緩解？56歲的林女士多年來深受此困擾，不僅長期失眠，白天更是精神不濟、情緒低落，嚴重影響職場表現。臺中榮民總醫院灣橋分院傳統醫學科唐佑任醫師指出，此症狀在臨床上常被誤認為單純的過度疲勞或血液循環不良，其實這可能是「不寧腿症候群」在作祟。林女士在求診後，經唐醫師進行整體評估，採取藥物搭配針灸的整合

【NOW健康 編輯部／整理報導】提到更年期，不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」，但實際上，這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「更年期症狀」相關話題的網路聲量，整理出網友熱議的10大更年期症狀，其中前3大包含失眠、體重增加和焦慮，來看看這些變化如何影響日常生活。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】你是否也有這樣的經驗：躺在床上數著羊群，腦袋卻越來越清醒；好不容易入睡，半夜又頻繁醒來，隔天頭昏腦脹拖著疲憊的身軀上班。根據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂是國人普遍攝取不足的礦物質，許多人面對失眠問題時第一時間想到褪黑激素，卻忽略身體可能正因為缺乏「鎂」而發出求救訊號。一名30多歲的陳小姐長年受失眠困擾，經檢測發現嚴重缺鎂，補充鎂不到一週，睡眠就有

【健康醫療網／記者陳靖安報導】人的睡眠對壓力跟情緒都十分敏感，常常在情緒壓力下就會出現短暫的失眠，而慢性失眠指的是失眠的狀況一週超過三天連續三個月，並且合併了白天因失眠而導致的症狀；根據2019年台灣睡眠醫學會的統計，符合慢性失眠的人約佔10.7%，這個數字很高，但可想而知，短暫失眠的比例就一定更高，約有23.5%的人有的症狀，讓我們不得不重視這個議題。

娛樂中心／巫旻璇報導55歲藝人江宏恩近日因長期嚴重失眠，健康狀況亮起警訊，甚至曾被醫師提醒，若持續無法好好休息，恐有猝死風險，劇情也安排他的角色「領便當」，提前下車。對此經紀人證實，目前江宏恩的戲份已經殺青，並表示：「宏恩哥因為後續工作考量，暫時請辭八點檔。」事實上，根據林新醫院衛教資料指出，若睡眠出現以下情況，可能代表已出現失眠問題，需要特別留意。

【NOW健康 林郁敏／新北報導】「明明很累，但一躺到床上腦子卻停不下來。」一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳。他曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。恩主公醫院中醫部醫師林姿婷評估後表示，這類情況在門診並不少見，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。

生活中心／杜子心報導不少人都有這樣的經驗：明明躺在床上很疲倦，腦袋卻不停運轉、怎麼樣都睡不著。最新研究指出，這種情況可能不只是壓力或意志力問題，而是大腦「生理時鐘」出了狀況。澳洲研究團隊發現，慢性失眠可能與大腦內部24小時精神活動節律延遲有關，導致身體已經疲憊，大腦卻還停留在白天的活躍模式，難以進入睡眠狀態。

地方中心／黃兆康　新竹報導怪異男子拿著長短槍，對著車輛和民眾，狂射BB彈！地點在新竹竹北的一個停車場，昨天晚上，一名男子射擊BB彈，隨機攻擊民眾，後來又跑到一個社區，再射兩輛車，雖然沒有人受傷，但已經造成民眾恐慌。警方獲報到場抓人，男子宣稱，因為心情不好、睡不著，才會上街找人亂射BB彈，發洩情緒。

即時中心／温芸萱、許雯絜報導新竹縣竹北昨（28）日晚間驚傳隨機BB彈攻擊事件，47歲許姓男子疑因心情不佳連日失眠，持BB槍在嘉豐五路一段及復興五街等地隨機射擊車輛，造成車損及恐嚇。受害民眾描述，嫌犯先敲車窗再朝車內撒BB彈，甚至在報警過程中持續攻擊。警方接獲通報後擴大搜尋，當場查獲嫌犯及3把BB槍和彈藥，全案已移送地檢署偵辦。警方呼籲民眾遇可疑人士切勿衝突，保持車門上鎖並立即報案，確保安全。

娛樂中心／李筱舲報導前主播吳中純因罹患淋巴癌在昨（25）日病逝，享年56歲。消息傳出後令外界心痛不已，而她與前中視體育主播梅聖旻結婚多年，丈夫梅聖旻在痛失摯愛後，今（26）日一早再度於社群平台悲慟發文，坦言內心如「撕心裂肺」，字裡行間流露出對愛妻無盡的思念，也透露了告別式相關細節。

生活中心／江姿儀報導今（22日）是大年初六，也是農曆春節9天連假收假日，不少民眾陸續啟程返家，準備迎接開工日。然而在此時「收假症候群」找上門，有些人會出現「睡眠突然變差」、身體進入「微警報模式」、「大腦卡住」、「 情緒低落或易怒」等狀況。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，長假結束神經系統還沒切回工作模式，容易有短期「壓力反彈現象」；若情緒低落逾2週、失眠加劇或工作功能下降等5症狀出現其一，應提高警

生活中心／綜合報導春節連假進入倒數，明（22日）即將迎來開工日。近日有網友在社群平台拋出疑問：「今天是台灣人集體失眠嗎？」意外釣出大批「夜貓族」現身回應，不少人坦言自己無預警在清晨4、5點醒來。這波突如其來的失眠潮，不僅讓「睡眠伺服器」躍上熱門關鍵字，也反映出假期尾聲瀰漫的集體焦慮。不過，也有人幽默喊話，雖然今年還有8個主要連假，但一輪放完，轉眼又要準備跨年。