影音中心／ 鐘珮綺報導許多人在買鹹酥雞的時候，可能會因為覺得單純吃炸肉很不健康，會加點蔬菜一起炸來吃，而日前周建安醫師在YouTube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」中解釋，實際上蔬菜含水量非常高，導致吸油量也非常大，蔬菜炸過的熱量還會比平常高出五倍，並且只要經過高溫烹調後，原有的營養素和維生素都會遭受破壞，建議如果想減輕身體負擔，可以搭配生菜沙拉來吃。

影音中心／莊薇妮報導許多人隨著年紀增長，會發現身體比以前更容易發胖，也越來越難減重，甚至認為是自己的身體代謝變差了。針對這樣的情況，宋晏仁醫師邀請了台灣肥胖醫學專科醫師許芷瑜，深入探討中年肥胖的問題。其中，許芷瑜醫師表示，40歲的肥胖不是代謝變差，而是可能患上了「肌少型肥胖」。

影音中心／莊薇妮報導許多人早上活動的時候感到疲倦，但到了晚上卻失眠睡不著，不僅影響到整天工作的狀態，健康也接連出現問題。針對這個狀況，醫師宋晏仁日前邀請江秉穎醫師談談失眠的可能原因，以及如何改善其問題。江秉穎醫師表示，白天疲勞或常常睡不飽雖然是常見現象，但不該出現，必須要以晚上的睡眠質量，或睡眠健康來著手評估問題。並且強調其實在錯誤的時間喝咖啡，對於提神是沒有幫助的。