民視新聞／王人瑞、游博智 綜合報導捷克的一位治療師為了減重和找回健康，嘗試練習棒式，也就是平板支撐，沒想到他練習5年後竟然可以挑戰世界紀錄，最後以9小時38分47秒，成為男子棒式新的世界紀錄保持人！

娛樂中心／巫旻璇報導66歲秀場天后陳美鳳多年來保養得宜，擁有不科學的凍齡美貌，再加上前凸後翹的好身材，被外界封為「全台最美歐巴桑」，在她身上幾乎看不見歲月痕跡，時常透過社群平台分享生活的她。今（25日）就透過臉書分享運動美照，66歲的她做起「平板支撐」絲毫沒有疲憊的感覺，畫面在曝光後，讓粉絲全看呆直呼「也太厲害了吧」。

平板支撐這個動作，很多人用來鍛鍊核心力量，德國有一位從事資訊業的猛男，可以在進行支撐運動時，同時搖呼拉圈，他還以6分34秒的時間，成為金氏世界紀錄保持人，一起來看看他如何練成這項絕技。

美國海軍11月公布一份明年度的體適能測驗標準，其中一項變革，就是將以平板支撐（forearm plank）動作取代卷腹（curl-up），也就是仰臥起坐，且不同年紀有不同要求。