生活中心／杜子心報導到了每年年末的尾牙旺季，各個公司與機關陸續舉辦聚餐活動，感謝員工一年的辛苦付出。不少上班族幾乎天天都有酒局，有些人常常是喝到不舒服才開始想補救。營養師張語希提醒，其實真正影響隔天狀態的關鍵，往往不在酒後，而是在喝之前有沒有先準備好。她指出，只要在舉杯前把飲食和水分顧好，就能大幅降低隔天頭暈、反胃或精神不濟的機率，也比較不會影響接下來的工作節奏。

財經中心／唐詩晴、李奇　台北報導減肥不再靠節食、爆汗運動，現在只要問AI？近日網路興起一股用AI擬定飲食計畫、達到健康減重的潮流，一名瑞士網紅就分享，她每天只要向ChatGPT語音回報吃了什麼、希望控制多少卡路里，AI就會給出完整建議，實測下來，1個月瘦了7公斤，台灣也有人跟進嘗試，一個月掉了2公斤。

【健康醫療網／記者吳儀文報導】近期天氣越來越熱，室外太陽好大，愛美的民眾外出常常會擔心紫外線照射導致皮膚變黑，甚至有曬斑出現，除了平時做好防曬之外，飲食是不是也能幫助淡化斑點、預防斑點產生呢？營養師張語希來解答！

財經中心／唐詩晴、李奇　台北報導速食方便快速，但總給人不健康的刻板印象，營養師就建議，其實選對內容物和烹調方式，也能好好享用，像是火烤就比油炸熱量少300大卡，平常嚴格飲控的台鋼獵鷹球員谷毛唯嘉也說，賽後就算吃包了火烤牛肉的華堡，也沒負擔。

潮健康／張語希營養師許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康！服藥期間，飲食扮演著舉足輕重的角色，食物與藥物間的交互作用往往被大眾所忽略，不當的飲食習慣可能導致藥效大打折扣，甚至對健康造成難以預估的風險。以下民眾應該注意的食物，別讓以下這些「地雷食物」損害服藥療效：