醫健新聞（記者陳立驌／高雄報導）近年國人肥胖與代謝疾病盛行，脂肪肝已逐漸取代病毒性肝炎，成為台灣肝病防治的重要課題。醫界指出，國內已有三分之一成人罹患代謝異常脂肪肝病，不僅年輕化趨勢明顯，若持續惡化，更可能演變為代謝異常脂肪肝炎（MASH）、肝纖維化、肝硬化甚至肝癌，同時大幅提高心血管疾病風險。專家呼籲，民眾應建立正確觀念，及早篩檢、積極治療，才能避免脂肪肝成為健康隱形殺手。

生活中心／尤乃妍報導運動有益健康，但一次要運動多久才能發揮最佳效益？腎臟科醫師江守山表示，運動的關鍵在於「總時長」而非頻率。根據發表於《BMJ Medicine》的一項大型研究，每週總活動量達20小時後，效益將趨於平緩。此外，研究也發現，參與運動種類多的人，死亡風險可降低19%。

影音中心／楊軒報導現代人越來越重視養生，不少人認為飲食越清淡越健康，甚至追求水煮、低油、少鹽的極端飲食方式。然而專家提醒，這樣的觀念未必正確。放射腫瘤科醫師賴佾暄指出，許多人將脂肪視為心血管疾病的元兇，其實關鍵在於「油的品質」，適量攝取優質脂肪不僅有助於對抗慢性發炎，也是製造荷爾蒙的重要原料，若長期缺乏，可能導致經期失調、疲勞、掉髮與皮膚乾燥等問題。此外，他也強調，鈉並非完全不能攝取，鈉離子是神經

生活中心／尤乃妍報導現代人工作忙碌，長時間久坐已成常態，往往一坐就是一整天，無形中為身體帶來沉重負擔。胸腔暨重症醫師黃軒分享，一名貨車司機因長期久坐，某天突然出現胸悶症狀，就醫檢查後發現不僅血壓偏高，血脂也出現異常。黃軒提醒，久坐對健康的影響不容忽視，除了增加心血管疾病風險，還可能引發代謝異常。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導沒有明顯慢性疾病，也得小心「假性健康」其實正在掏空身體。門診就有一名40歲男子，沒有慢性病史，平時亦無身體不適，一向自以為健康，直到近期因為父親心肌梗塞驟逝，母親也出現記憶及情緒問題，讓他開始正視自身健康風險，沒想到接受成人預防保健檢查才發現三高早已失控、出現紅字。

生活中心／尤乃妍報導多攝取蔬菜與水果，不僅有助於促進腸道蠕動，也能降低心血管疾病的風險。近年來，愈來愈多人為了健康選擇採行素食飲食。不過，內科醫師傅裕翔提醒，部分「非原型」的素食加工食品若攝取過量，反而可能對身體造成負擔，影響健康。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】女性步入更年期後，體內雌激素快速下降，不僅帶來生理變化，也潛藏重要健康警訊。臺北市立萬芳醫院醫師指出，停經後女性罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升，其中心血管疾病風險可增加2至3倍，而骨質流失在停經後前5至7年最為明顯。由於初期多無症狀，不少人直到心肌梗塞或骨折發生才察覺，進而影響生活品質與行動能力。

民視新聞／綜合報導新年快到了，每到春節假期，不少人一定都是大吃大喝，國民健康署就推廣全新的年菜觀念「以植物為主」。

即時中心／林韋慈報導寒流報到，氣溫驟降。中央氣象署今（8）日針對全台21縣市發布低溫特報，指出今、明清晨受寒流影響，天氣將非常寒冷，各地都有出現10度以下低溫的機率。而彰化也傳出有人「凍死」。

生活中心／張予柔報導心臟血管疾病長年高居國人死因前幾名，但臨床上仍有不少患者沒有規律用藥，且抱持抗拒態度。對此，心臟內科醫師陳冠任近日在社群平台分享診間觀察，指出不少高血脂患者即便檢查數值異常，仍選擇自行停藥或減藥，他更以「闖紅燈」作為比喻，直言心血管疾病一旦發生，往往沒有重來的機會，「有人一輩子闖紅燈都沒事，但也有人只闖一次，就直接送進太平間」。

民視新聞／陳尚裕 綜合報導您是越晚越有精神的夜貓子嗎？哈佛大學研究指出，長期過著夜貓子的生活，會讓心肌梗塞與中風風險激增16%，其中熬夜又早起的人，對心臟造成的負擔更為嚴重。

生活中心／尤乃妍報導傳統觀念裡，許多人認為喝牛奶就要選低脂，全脂牛奶會提升膽固醇，飽和脂肪還可能導致心臟病風險增加。不過近年來許多相關研究都顯示，其實全脂牛奶與心血管疾病發生率「並無直接關係」，外食、加工食品才是導致身體不健康的原凶。

【健康醫療網／編輯部整理】時序進入年底，寒流接連報到，氣溫驟降不只讓人體感寒冷，更是心血管疾病患者，健康拉警報的「旺季」。振興醫院心臟血管外科主任莊義成指出，冬季的低溫環境，對年長者、三高問題及生活習慣不良等高危險族群來說，易使周邊血管收縮，導致血壓升高、心臟負荷加重，若血壓在短時間內劇烈波動，恐誘發心肌梗塞、主動脈剝離或出血性腦中風，猝死風險隨之攀升。

生活中心／綜合報導冷氣團一波接一波南下，中央氣象署提醒，元旦夜過後氣溫將再度明顯下滑，「冬天真的來了」。急診室也同步拉起警報，多名急診醫師透露，近日到院前心肺功能停止（OHCA）案例明顯增加，有患者只是向家人說了句「吃不下」、「全身沒力」，沒多久就倒下再也叫不醒。醫師直言，氣溫驟降時，往往是急診最沉重的時刻，猝死並非毫無預警，卻常被忽略。

中部中心／李文華　彰化報導氣溫驟降，務必注意保暖！彰化縣，從12月25日凌晨至26日早上，短短32小時內，就有45人因急性心肌梗塞或嚴重身體不適送醫，其中有3人到院前失去呼吸心跳；幾乎同一個時段，台中也有8人因非創傷性，到院無呼吸心跳送醫，消防單位發現，好發都在深夜到清晨的低溫時段。