論壇中心/綜合報導很多人認為，整晚無作夢，一覺到天亮就是睡得好，然而這個想法其實是有誤的！事實上，作夢對我們的身體和心理是有幫助的喔！它可以激發創造力、提高記憶力、減緩壓力和更新心情。與此同時，在作夢的過程中，還可以幫助我們領悟生活的寓意和感悟、釋放潛在的情感需求，促使我們面對現實世界時更有自信和動力！此外，醫師表示，他們常在有「睡眠呼吸中止症」的病人身上發現，門診時，他們會說自己睡得很好，一夜無

論壇中心 綜合報導下班下課，吃完晚飯，寫完功課，洗完澡，看完電視，我們都希望躺在床上好好睡覺！但各位可知道，其實一個好的睡眠，需要進入三到四個完整的「睡眠週期」，而每個睡眠週期可分為四個階段，分別是：第一階段「淺層睡眠」、第二階段「深層睡眠」、第三階段「更深層的睡眠」以及第四階段「快速動眼期（REM）」；順著睡眠週期階段展開，當我們剛閉上眼睛的時候，腦子會進入淺層睡眠階段。這個階段還算是清醒狀態，

生活中心／林庭蕷報導科技業的高薪伴隨著高壓、高工時的工作環境，不是人人都做得來，甚至不少人的睡眠品質因此出了狀況，半夢半醒之間發現全身「動彈不得」，除了身體過於操勞之外，也會聯想到民間神秘傳聞「鬼壓床」，對此，有醫師出面解答「背後真相」，其實是睡眠醫學上的「睡眠癱瘓（sleep paralysis）」。

在海邊游泳看到章魚可要小心了，澳洲一名男子與家人去西澳地理灣度假，被突然冒出來的章魚遠距離抽了一鞭，之後下水又莫名奇妙被打了一次，造成他肩頸大片紅腫。不過章魚「有個性」，其實也不是新鮮事，近期一項巴西研究發現，章魚睡覺不但會變換顏色，也也像人類一樣有快速動眼期。