影音中心／楊軒報導近期，初日診所劉曜增醫師指出，不運動對健康的傷害遠比想像中嚴重，尤其夜貓族與輪班工作者更是高風險族群。他表示，輪班族長期對抗日夜節律，容易出現明明很累卻睡不著、體重不明原因上升、腸胃功能不穩定、免疫力下降等問題，也是慢性病最致命的風險來源之一。劉曜增醫師強調，除了飲食與睡眠管理外，規律運動才是關鍵，不僅能改善血糖、保護大腦，還有助於提升入睡品質。

影音中心／楊軒報導不少人隨著年齡增長，明明飲食習慣變化不大、體重也未明顯上升，腹部卻逐漸凸出，甚至出現四肢纖細、肚子卻特別大的情況，關鍵往往是難以察覺、潛藏在內臟周圍的「內臟脂肪」正在堆積。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，內臟脂肪會引發慢性發炎反應、胰島素阻抗與代謝失衡，是心臟病、中風、脂肪肝、慢性腎臟病，甚至早衰與癌症的重要風險因子。他也分享，除了規律運動外，日常可透過無糖綠茶或黑咖啡、橄欖油與熟番

文／蔡壁如授權、醫健新聞網整理根據美國公布的《2025-2030年飲食指南》 (Dietary Guidelines for Americans；DGA)，文中強調「吃真正的食物( Eat Real Food)」意指選擇最接近食物原型，這些食物保留了自然的營養價值，並避免過多的人工添加物與加工糖分，前立委蔡壁如呼籲，雖然該指南針對嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊族群提供建議，旨在對抗慢性病與肥胖，但相當

生活中心／杜子心報導冬天一到不少民眾開始揪團吃薑母鴨、麻油雞暖身進補，街頭也瀰漫著麻油和酒香，很多人認為這些進補湯品「煮滾後就沒酒精了」。不過，大業診所營養師陳㛄靜提醒，這其實是常見迷思，就算湯滾了、燉煮時間拉長，那一鍋補湯幾乎都還殘留酒精，喝下肚後血液酒精濃度仍可能上升，對酒精過敏、肝腎功能不好、慢性病患者或正在服藥的人，都存在潛在風險。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導今年農曆春節假期長達九天，不少人都安排好要外出、走春，國內外旅遊，部分長輩甚至迷信「過年吃藥不吉利」，於是自行減藥或停藥，造成血壓飆高、血糖失控，而緊急就醫。藥師強調，慢性病治療必須長期穩定控制，一旦藥物中斷或減量，容易發生病情反彈效應，造成身體更大負擔，因此春節用藥一定要謹守「記得吃、不少吃、注意吃」的用藥安全三大原則。

南部中心／呂彥頡、劉尹淳　高雄市報導死囚歐陽榕，23年前，犯下震驚社會的高雄女建商分屍案，當時他殺害了長期金援他的盧姓女恩人，2011年被判死刑定讞後，質疑判決有瑕疵，聲請死刑釋憲，所以一直關押在高雄第二監獄等待執行；最近他因病戒護外醫，病況急轉直下，25日因為器官衰竭，宣告不治，在醫院病逝。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】72歲的張伯伯每天早上都得吃一把藥，高血壓藥、血糖藥、降血脂藥，一顆都不能少，他總納悶：「為什麼這些病一起來了？」其實，這並非巧合。根據2013年國民健康訪問調查，超過8成6的老年人至少罹患一項慢性病，近半數長者更同時面對3種以上的慢性疾病，其中高血壓、糖尿病、心臟病往往結伴而來。看似獨立的病症背後，其實藏著共同的生理訊號—慢性發炎。

生活中心／李筱舲報導日前竹科一名32歲的女工程師，因工作壓力大，身體多處部位開始出現莫名疼痛感，不僅症狀反覆，疼痛感也隨時間逐漸加劇。她多次就醫，接受各種檢查都找不到病因，最後轉介至身心科門診，在經過自律神經與近紅外光腦功能檢測後，才發現自己罹患的是「公主病」。

圖、文／CTWANT冬季氣溫偏低，不少民眾喜歡泡湯暖身，但藥師提醒，泡湯前若未取下藥布，恐暗藏健康風險。藥師黃彥儒指出，部分強效止痛貼片，尤其含有鴉片類成分的經皮吸收藥物，在高溫環境下會加速藥物吸收，可能導致呼吸抑制、意識不清，嚴重時甚至有致命風險，相關不良反應已有通報案例。

（中央社華盛頓1日綜合外電報導）自元旦起，美國五個州領取政府糧食補助的民眾，將面臨新規定，將不得以補助金購買汽水和糖果等食品。新規目標是減少與含糖飲料及甜食相關的慢性疾病，例如肥胖與糖尿病，但是否實際改善飲食或健康，學界研究意見分歧。

（中央社記者沈佩瑤台北5日電）台灣慢性腎病患者逾90萬，隨著邁入超高齡化社會，衛福部長石崇良今天說，洗腎人口恐不降反升，照護策略往前推動，減緩慢性腎病進展，盼2030年前慢性病標準化死亡率降1/3。

民視新聞／綜合報導現代人對健康的要求越來高，尤其是上了年紀的民眾，最怕一跌不起，為了響應世界骨鬆日，中華民國骨質疏鬆症學會與醫界專家共同呼籲，骨質疏鬆就如沉默殺手，預防應趁早。

郭昭宏／台灣腸道醫學會理事長、高雄醫學大學教授、秀傳醫院副營運長一種普遍的存在卻也一直被忽視台灣消保協會抽檢30件市售枸杞，全數檢出重金屬鉛與鎘，即便是標榜「有機」的產品也不例外，但這只是「冰山的一小小角」。查閱衛生福利部食藥署的邊境「抽驗」紀錄，因重金屬或農藥超標而被退運銷毀的案例屢見不鮮（部分傳統農藥直接使用重金屬作為原料）。若論台灣本土的產品，那就不言而喻了。

生活中心／綜合報導根據疾管署的統計資料顯示，今年的流感疫情有提早趨勢，預估10月會有一波高峰，疾管署的「左流右新疫苗開打記者會」上，衛福部長、次長帶頭，還有防疫大使蔡振南、以及前中職啦啦隊女孩妍言也帶著女兒率先接種，提升雙重防護。

圖、文／品觀點衛福部為降低糖尿病、高血壓與心血管疾病風險，111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」，鼓勵診所醫療人員透過疾病管理及個案追蹤，協助患者改變飲食及生活型態，開辦屆滿3年截至今年8月，高雄市已有400家以上診所參與，累計收案超過6萬人全國第二，亦比去年同期成長近2倍，日前更有19家診所獲國健署績優表揚，顯見這項防治計畫在高雄推動有成，協助市民預防延緩慢性病發生。