生活中心／尤乃妍報導不少人明明睡了很久，卻仍感到疲憊不堪，臉上也反覆出現粉刺痘痘，甚至伴隨心情低落、腸胃不順等狀況。營養師提醒，當這些症狀同時出現時，可能是身體正處於「慢性發炎」的警訊若長期忽視，恐進一步消耗體力與精神，影響整體健康狀態。

生活中心／尤乃妍報導不少人白天經常感到疲憊、夜晚難以入眠，但健康檢查卻顯示一切正常，甚至各項指標都在標準範圍內。醫學專家劉博仁醫師分享，許多人往往將健康與是否出現明顯的紅、腫、痛劃上等號，然而即使沒有明顯症狀，身體仍可能正處於「慢性發炎」。

生活中心／李筱舲報導最新研究指出，乳癌與大腸癌發病率攀升，與攝取「超加工食品」導致的長期慢性發炎息息相關。腫瘤科醫師廖志穎引述《刺胳針》研究強調，抗癌關鍵字已從「禁食」轉向「抗發炎」。他倡導從餐桌發起「溫柔革命」，透過紅肉換白肉、攝取彩虹植化素等改變，一週內即可感受身體輕盈，重塑腸道微生態屏障。

生活中心／李筱舲報導如何判斷健康狀況和壽命長短？除了定期做健檢之外，事實上還能透過身體的「功能性指標」來觀察老化速度，從而推敲壽命長短。營養師老辜日前引用了一份來自240萬人的研究數據，接露「握力」不僅是肌力展現，可能還比血壓更能預測壽命，更是代謝與神經健康的縮影。

生活中心／杜子心報導不少人一聽到癌症，往往認為是體內某個細胞「突然變壞」造成，但醫師指出，事實並非如此。基因醫師張家銘表示，人體每天都可能出現突變細胞，大多數情況下免疫系統會將其辨識並清除，因此癌症的關鍵並不在於壞細胞出現，而是身體環境是否逐漸改變，讓壞細胞有機會存活甚至長大。當身體長期處在慢性發炎、缺氧或代謝失衡的狀態時，就可能形成適合癌細胞生存的「腫瘤微環境」，讓疾病慢慢發展。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】親朋好友團聚，熱騰騰的火鍋與暖胃的熱湯常是餐敘主角。台中慈濟醫院胸腔外科醫師翁任康提醒，享受溫暖幸福的同時，要注意「趁熱吃」、「趁熱喝」的飲食習慣，可能暗藏陷阱，恐大幅提升罹患食道癌風險。

圖、文／CTWANT明明健檢沒有亮紅燈，身體卻常常水腫、一天比一天累？營養師何沂霖指出，這些狀況未必是老化、年紀到了，可能與「慢性發炎」與「氧化壓力」有關，因此她整理出5種具有抗氧化、抗發炎效果的食物，不只對健康有幫助，也能讓人「看起來更年輕」。

圖、文／周刊王許多人常以為「發炎」只是紅腫熱痛、身體哪裡出問題，但營養功能醫學專家劉博仁示警，慢性發炎其實是很多文明病的根源：像是糖尿病、憂鬱、失眠、肥胖、免疫失調、甚至是慢性疼痛症候群，都是長期「體內低度發炎」的結果。

影音中心／林育臻報導現在多數的人，普遍為外食族，但若三餐都吃高油、高鈉、高澱粉的食物，長久下來，容易對健康造成影響，甚至引發慢性病，近期李婉萍營養師透過影片指出，許多人身體發炎卻不自知，並點出7種狀況，若在7種狀況中，符合了3項，即代表身體已發炎，而她也整理了6類抗發炎的食物，提醒大家可以多吃，擺脫疾病纏身。

論壇中心/綜合報導如果你在口腔內摸到硬硬的、疼痛的部位，應該立即就醫檢查判斷。口腔癌的臨床症狀通常起初只是細胞的「慢性發炎」，時間久了細胞會變性，造成白斑或紅斑的形成，稱為「癌前期病變」；此外，如果口腔內有「固定不移的硬塊」、口內結塊或「持續的口腔疼痛」等可疑的現象，並持續十天以上，應該盡快找牙科、口腔外科或耳鼻喉科醫師檢查；口腔癌並不是無法防範，出現相應的症狀及現象，只要及時了解並求助醫療專業人

論壇中心/綜合報導「水腫」與「真胖」兩者在外觀上容易混淆，很多人會將「肥胖」歸咎於「水腫」，然而這似並非事實。水腫是由於體內液體滯留導致，其病理機制是靜脈回流受阻或毛細血管通透性增加；而肥胖是由於脂肪細胞增多和膨脹所造成的！而新陳代謝科醫師指出，肥胖會引發「慢性發炎」，這種發炎通常不會有明顯的症狀，但卻可以造成人體內「各種器官的功能衰退」，加重你的急病比，接著會引發心血管疾病、糖尿病、高血壓等併發

▲脊椎保健專家鄭雲龍（左）、資深營養師袁毓瑩（右）千萬別小看發炎！你知道超過 90% 的疾病都跟發炎有關嗎？醫學界證實，身體長期處於「發炎」狀態，如心臟病、糖尿病、癌症等許多疾病就會找上身。脊椎保健專家鄭雲龍表示，長期肩頸酸痛的人其實身體長期處於慢性「『發炎』的狀態，2004年時代（Time）雜誌就將發炎做為封面主題，探討『發炎』為百病之源。因此鄭雲龍現提倡『抒壓降火養生術』，就是希望大家重視身體