【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】慢性腎臟病腎友需限制蛋白質攝取，又擔心肌肉量不夠、肌少症上身？花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心林于立主任表示，肌少症在一般老年族群中盛行率約7至10%，慢性腎臟病腎友則為15至20%，風險高出2倍。老年族群增肌需要多吃蛋白質，但對腎友而言高蛋白可能增加腎臟負擔，建議在醫療團隊協助下規劃飲食與醫療介入，同時進行阻力訓練與有氧運動，兼顧腎臟照護、營養支持與肌肉健康。

圖、文／桃園電子報台灣洗腎人口長期偏高，許多民眾一聽到慢性腎臟病便擔心自己即將洗腎，甚至轉向偏方或保健品。聯新國際醫院血液透析中心主任林盈光醫師提醒，慢性腎臟病不代表馬上需要洗腎，穩定控制血壓、調整飲食、規律用藥及避免來路不明偏方，才是延緩腎功能惡化的關鍵，其中低鈉飲食更是最重要的生活調整之一。

生活中心／綜合報導端午節連假到來，不少民眾會整理冰箱找出先前冷凍保存的肉粽，不過若冷凍庫裡還躺著半年前、甚至一年前沒吃完的「陳年肉粽」，可要特別小心！腎臟科醫師洪永祥就特別提醒，這類被戲稱為「殭屍粽」的冷凍肉粽，即使外觀看起來沒有異狀，也不代表適合繼續食用，尤其慢性腎臟病患者若吃下保存不當的肉粽，嚴重時恐引發急性腎損傷。

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）61歲黃先生因多囊腎引發慢性腎臟病，40歲起便開始洗腎，長達20多年的透析生活讓人生受限；在苦等15年後，終於等到腎臟移植機會，成功擺脫洗腎人生，重新找回健康與生活自主權。

生活中心／尤乃妍報導當身體出現不明原因的疲倦、抽筋，或心跳節律異常時，可能是體內「鉀離子」失衡所發出的警訊。營養功能醫學專家劉博仁在臉書指出，鉀離子是人體不可或缺的電解質，猶如細胞的發電機，負責維持心臟跳動與肌肉收縮。然而，這股「電力」無論過低或過高，都可能對健康造成潛在且嚴重的威脅。

即時中心／林韋慈報導一名牙醫師於昨（28）日在社群平台分享經驗，表示有一位每半年固定回診洗牙的患者，因疫情中斷看病一陣子，後再出現時，卻臉色暗沉、眼白發黃，講話有氣無力。牙醫師關切詢問，患者卻輕聲回答：「我在洗腎。」她當下非常震驚，因為該名患者才30出頭歲。

【健康醫療網／記者林則澄報導】衛生福利部國民健康署近年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上民眾接受健檢時，約每10人就有1人出現腎功能異常，若合併高血糖或三高，更是每5人就有1人異常。就有一名57歲郭先生因飲食不忌口、飲水較少，去年突發胸悶、心悸等不適前往急診，才得知血糖值達500mg/dL，並有糖尿病等慢性病纏身，後續也檢查出腎功能退化，所幸透過飲食與運動習慣調整重新找回健康。國健署署長沈靜芬也

圖、文／CTWANT許多看似健康的早餐其實可能加速腎功能惡化！腎臟科醫師洪永祥以門診案例說明，慢性腎臟病患者若攝取過多鈉、磷與鉀，可能引發高血鉀與心律不整等危險情況。他也為此整理常見的7類「地雷早餐」，包括水餃、鐵板麵、燕麥麥片、燒餅油條、清粥小菜、綠拿鐵，以及漢堡熱狗配奶茶等加工或高鹽高鉀食物，提醒腎友避免錯誤飲食觀念，透過正確習慣減少腎臟負擔並延緩病情惡化。

生活中心／翁莉婷報導現代人經常工作、學習忙碌，一不小心就忽略身體釋出的警訊，隔段時間到醫院做檢查時才發現健康出現問題。醫師張家銘今（14）日在臉書分享「尿酸長期偏高的人，腎絲球過濾率往往比較低，而且下降也比較早」，然而腎臟並不是突然壞掉，而是每天一點點的累積。

影音中心／甘政國報導在台灣，有將近200萬人口患有慢性腎臟病，如何照顧好腎，是大家越來越關注的議題，腎臟科醫師洪永祥表示，想避免腎臟快速老化，關鍵在於，低密度膽固醇（LDL）的數值，40歲前，必須控制在100mg／dL以下，才合乎標準，但更理想的狀態，是要把數值控制在70mg／dL以下，即能抗老化、逆轉血管健康。

影音中心／曹華芳報導腎臟病因為早期大多沒有症狀，許多人都是等到事態嚴重，才開始就醫治療，YouTube頻道「潮健康」近日透過街訪，了解現代人是否有對慢性腎臟病的相關知識，並請來醫師講解，腎臟病防治基金會的吳麥斯醫師指出，腎臟病好發於年紀大、三高、有家族史、有多重用藥、抽菸及過重等六類人身上，為了能夠有效預防，醫師建議應把危險因子控制好，並進行定期檢查，方能遠離洗腎的命運。

影音中心／邱雯馨報導許多有在重訓、健身的人，為了讓身體能長出更多肌肉，運動完後，幾乎都會喝乳清蛋白，或在平時飲食中，加重蛋白質比例，不過日常飲食中，攝取這麼多蛋白質，是否會影響健康呢？腎臟科醫師吳岳霖透過YouTube頻道「程威銘醫師Dr. DKK」說明，有慢性腎臟病病史，以及腎臟功能不好的人，都應避免採用高蛋白飲食，避免腎臟功能衰退更加嚴重，倘若是腎功能正常的人，也最好先接受健康檢查，詢問醫師建

明天就是一年一度的冬至，不少人都會應景吃湯圓，但要怎麼吃得健康也是一門大學問，營養師提出了幾點注意事項，像是一般人應適量食用，糖尿病及慢性腎臟病患者則是不建議攝取等。

台灣20歲的成人，每10個就有1位罹患慢性腎臟病，過去以為不當用藥才會得病。不過國民健康表示，三高才是主因，罹患三高患者，5年內得到腎臟病的比例，比一般人多了1.6倍到2.4倍。