圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文每次滑社群看到韓國小姐姐們踩著輕盈步伐在跑步，或是拍出宛如偶像劇般的運動vlog，是不是也讓妳心癢難耐想跟風？最近健身圈吹起了一股韓式慢跑風潮，讓許多想動又怕累的女孩們紛紛入坑。到底這個聽起來很厲害的運動跟紅遍大街小巷的超慢跑有什麼不同？今天就帶妳一次拆解，輕鬆搞懂這門時髦的運動學問。

娛樂中心／羅亦庭報導南韓知名演員朴寶劍昨（16）日現身台北101，出席戶外品牌 The North Face 35週年「NUPTSE MEETUP」新品活動，現場吸引上千名粉絲圍觀，活動結束後，朴寶劍也在IG曬出在台灣其他行程的照片，其中包含他身穿慢跑服、戴墨鏡帥氣自拍，沿途也不忘捕捉了公車上自己的諧音哽廣告，引發網友關注。

民視新聞／謝郁瑩 綜合報導日本知名的慢跑聖地、皇居週邊步道，最近有不少民眾抱怨，出現很多失格跑者，會逆向奔跑、大吼威脅其他人讓道、甚至故意撞人。當地政府單位已承諾，會進行實地調查，制定防範對策。

南非近期發生多起女性遭殺害案件，其中包括一名外出慢跑不幸遇害的女性跑者，震驚全國。為了自保，許多女性跑者現在出門前不得不隨身攜帶防狼噴霧甚至刀械，以防不測。

圖、文／CTWANT南非約翰尼斯堡（Johannesburg）以東地區接連發現女性遺體，短短2個月內至少已有8名女性死亡，引發當地是否有連環殺手出沒的恐慌。綜合英國廣播公司（BBC）與美國CBS News報導，其中38歲女跑者伊莉莎白莫塞拉克戈莫（Elizabeth Moselakgomo）外出慢跑後失蹤，數日後被發現陳屍肯普頓公園（Kempton Park）附近。警方認為多起案件存在令人擔憂的相

即時中心／連國程報導南韓人氣男團SEVENTEEN成員金玟奎4月來台演出時，原本計畫慢跑到高雄旗津，沒想到跟著Google Maps路線快到目的地時，才發現前方隔著一片海洋，必須搭船到對岸，最後只能拍照打卡沿原路折返回飯店。玟奎回南韓後，在知名製作人「羅PD」羅暎錫節目中暢談這段經歷，節目還引用《民視新聞》報導，金玟奎遭隊友夫勝寛吐槽，「所以新聞就報導你最後沒能登島這件事了？」引起全場大笑。

即時中心／連國程報導台中市中央公園周邊驚見滿地施打過的針筒！昨(20)日晚間有民眾沿著公園外圍慢跑，卻看見沿途人行道及一旁草叢散落大量使用過、被隨地丟棄的針筒，甚至還有止血束帶，懷疑可能是吸毒者留下來的，警方獲報後赴現場查扣數支針具進行鑑定比對，將擴大調閱監視器追查來源。台中市環保局今日聲明，嚴禁任意丟棄使用過的針頭或針筒，違者最高可重罰1000萬元。

社會中心／楊佩怡報導昨（12）日清晨五點多，台北大稻埕碼頭發生雙人溺斃憾事。一名94歲老翁鑽過圍欄意外落水，當時在場的24歲李姓男大生見狀，隨即卸下隨身物品跳水救人，但隨後兩人因不明原因雙雙沒入水中失蹤。搜救三小時後，僅尋獲老翁遺體，英勇救人的男大生目前仍生死未卜。李姓男大生的好友全程目睹，他悲痛表示，李男平時就充滿正義感，沒想到這次見義勇為竟換來如此沈重的代價。

社會中心／綜合報導持續帶您追蹤這一起大稻埕的溺水案件！當時下水救人的24歲男子，是文化大學體育系的學生，他曾經是校內橄欖球隊的隊員。據了解，當時他與朋友慢跑完，在岸邊休息時，附近晨運的民眾，看到老翁落水，呼叫求救，他也隨即跳下去救人，就此失去蹤影，男大生的姐姐也到現場守候，情緒幾乎崩潰。

娛樂中心／周孟漢報導當年被封為「玉女掌門人」、「擋泥板女神」的女星方文琳，闖盪演藝圈近40年，無論是體態還是臉蛋，都保養得相當好，但2024年卻傳出罹患食道癌0期，所幸近來身體健康恢復得相當好，熱愛運動的她，近日就分享在慢跑時遇到的小插曲，透露這天在關渡慢跑時，途中被一名中年男子偷拍，直到她察覺轉頭，對方才趕緊收起手機，讓她忍不住發文，強調「禮貌」的重要性，文章曝光後引發討論。

圖、文／CTWANT不少民眾為了維持健康與延緩老化，養成天天慢跑的習慣。不過，家醫科醫師唐雲華近日分享一項國外長期研究指出，真正與長壽最相關的運動其實並非慢跑，而是網球，平均可增加9.7年壽命，引發不少網友討論。

圖、文／引新聞（生活中心／綜合報導）研究指出，單純從事有氧運動對提升男性荷爾蒙的效果有限。泌尿科醫師蘇信豪表示，雖然跑步、散步等活動有助於心血管健康，但若希望進一步刺激「下視丘－腦下垂體－性腺軸」，進而促進睪固酮分泌，仍需具備中高強度的運動刺激。臨床研究顯示，相較於單純有氧運動，阻力訓練與高強度間歇訓練（HIIT）在運動後可帶來更顯著且持續時間較長的睪固酮提升效果。

生活中心／李世宸、吳培嘉　台北報導85歲小兒科醫師莊靜芬，是馬拉松健將也是銅鏡收藏家，20號她舉辦銅鏡收藏的新書發表會，長年維持51公斤身材的她，透露保養之道，就是接觸大自然、不批評及不生氣，也推廣1分鐘鏡子養生法，勉勵民眾審視自己。

民視新聞／郭欣華 綜合報導西班牙巴塞隆納地鐵成立正式邁向1005週年，昨天特別舉辦一場夜間隧道慢跑紀念賽，200多位跑者共襄盛舉，一起在凌晨時分的地鐵隧道裡，完成這趟長達5.2公里的賽程。

國際中心／李汶臻報導美國加州日前發生一起17歲少女遭16隻大狗群襲的驚悚事件。17歲少女崔西‧赫塔多（Tracy Hurtado）清晨外出慢跑時，遭遇16隻野狗圍攻並發起凶猛進攻。赫塔多全身多處咬傷與撕裂傷，傷勢嚴重讓她的母親趕到事發現場時，甚至認不出親生女兒的模樣。