娛樂中心／綜合報導當年被封為「玉女掌門人」、「擋泥板女神」的女星方文琳，闖盪演藝圈近40年，無論是體態還是臉蛋，都保養得相當好，但2024年卻傳出罹患食道癌0期，所幸近來身體健康恢復得相當好，熱愛運動的她，近日就分享在慢跑時遇到的小插曲，透露這天在關渡慢跑時，途中被一名中年男子偷拍，直到她察覺轉頭，對方才趕緊收起手機，讓她忍不住發文，強調「禮貌」的重要性，文章曝光後引發討論。

圖、文／CTWANT不少民眾為了維持健康與延緩老化，養成天天慢跑的習慣。不過，家醫科醫師唐雲華近日分享一項國外長期研究指出，真正與長壽最相關的運動其實並非慢跑，而是網球，平均可增加9.7年壽命，引發不少網友討論。

圖、文／引新聞（生活中心／綜合報導）研究指出，單純從事有氧運動對提升男性荷爾蒙的效果有限。泌尿科醫師蘇信豪表示，雖然跑步、散步等活動有助於心血管健康，但若希望進一步刺激「下視丘－腦下垂體－性腺軸」，進而促進睪固酮分泌，仍需具備中高強度的運動刺激。臨床研究顯示，相較於單純有氧運動，阻力訓練與高強度間歇訓練（HIIT）在運動後可帶來更顯著且持續時間較長的睪固酮提升效果。

生活中心／李世宸、吳培嘉　台北報導85歲小兒科醫師莊靜芬，是馬拉松健將也是銅鏡收藏家，20號她舉辦銅鏡收藏的新書發表會，長年維持51公斤身材的她，透露保養之道，就是接觸大自然、不批評及不生氣，也推廣1分鐘鏡子養生法，勉勵民眾審視自己。

民視新聞／郭欣華 綜合報導西班牙巴塞隆納地鐵成立正式邁向1005週年，昨天特別舉辦一場夜間隧道慢跑紀念賽，200多位跑者共襄盛舉，一起在凌晨時分的地鐵隧道裡，完成這趟長達5.2公里的賽程。

國際中心／李汶臻報導美國加州日前發生一起17歲少女遭16隻大狗群襲的驚悚事件。17歲少女崔西‧赫塔多（Tracy Hurtado）清晨外出慢跑時，遭遇16隻野狗圍攻並發起凶猛進攻。赫塔多全身多處咬傷與撕裂傷，傷勢嚴重讓她的母親趕到事發現場時，甚至認不出親生女兒的模樣。

生活中心／翁莉婷報導現代人因為上班工作忙碌，沒有太多空閒時間能去運動，為了健康著想「超慢跑」逐漸變成一種熱門、流行的居家運動。不過在兼顧健康的同時，如果不小心忽略掉「正確」的運動方式，可能會為身體帶來一些運動傷害。復健科醫師王思恒近日也在臉書發文分享自身經歷，並呼籲民眾應注意「1點」防止足底筋膜炎發生。

潮健康／林昱彣跑者在賽前準備時，要避免預先飲用過量的水，以免出現「低血鈉症」而影響完賽表現。台北內湖恆新復健科診所王思恒院長（史考特醫師）接受《潮健康》專訪表示，過去學界建議，跑者在還沒口渴時就應補水；而以現今的運動營養觀念來看，建議「感到口渴時再喝水」即可，原因為跑者在賽前過量飲水，血液中的鈉含量容易被稀釋，而控制飲水量是預防低血鈉症的關鍵。

南部中心／洪明生、陳芷萍   屏東報導屏東一名60歲男子6日清晨到九如河堤慢跑晨運，沒想到遭三隻狗攻擊，一隻狗先咬住他的下體，人倒地之後，另外兩隻狗也撲上來攻擊，導致他全身上下都是咬傷，生殖器也被咬破，二十分鐘後才有附近菜園的人經過，趕緊叫救護車送醫。男子認為攻擊他的不是野狗，是有人養的，但飼主卻不肯承認。

即時中心／綜合報導日前國內兩大糖尿病學會公開最新台灣糖尿病年鑑，台灣盛行率創新，高達10.6%，遠超過日本、韓國、香港等鄰近國家，總罹患人數恐突破300萬人關卡。在「初日診所」肥胖專科暨家醫科醫師李唐越的門診中，最年輕的糖尿病患甚至僅有22歲，顯見糖尿病也呈現年輕化趨勢，逆轉糖尿病前期，現在流行的超慢跑是很好的解方。

民視新聞／綜合報導如果你喜歡慢跑，但覺得光是邊跑步很無聊，不妨參考下面這一招。美國俄亥俄州一名男子，喜歡一邊慢跑，一邊雜耍。路人看了覺得非常好奇，經常會上前跟他聊幾句。男子自娛娛人，不僅達到運動效果，還結交了許多新朋友。

體育中心／江皇萱報導洋基「法官」賈吉（Aaron Judge）前一場比賽開轟，但沒能帶領球隊獲勝，今（23）日輪到另一名重砲索托（Juan Soto）炸裂雙響砲，總算是9比1擊敗光芒。而索托在第一轟時還故意「慢跑」，寫下大聯盟本季紀錄。

娛樂中心／李明融報導即將滿69歲的影帝「發哥」周潤發出道多年，在亞洲影視留下許多經典作品，儘管已經是影視圈的傳奇人物，熱愛跑步的他經常在外出慢跑，發哥為人也相當親民，只要有粉絲要求合照他都來者不拒，近日野生周潤發再度被捕獲，網友看到他的體態依舊讚嘆不已，直呼「身材完全沒變」。

生活中心／張宇汮報導從日本紅到台灣的「超慢跑」，吸引不少民眾開始投入這項在家就能做的運動。超慢跑是一種速度極慢的慢跑，每小時速度4-6公里以下，甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。近日網友發文表示，自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，懷疑這運動是否能真正達到效果。貼文曝光後，不少人大讚「低門檻、無負擔」！

生活中心／郭嘉柔報導瑜珈、皮拉提斯是近幾年女性偏愛的運動，不過近期卻吹起一股「超慢跑」的流行。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，不久前看見媽媽在看「超慢跑」的影片，讓他心血來潮跟風一波，沒想到跑了20分鐘後，卻發現沒什麼喘的感覺，但也不知道自己到底在跑什麼。對此，他好奇的詢問，「超慢跑在跑什麼？」。貼文曝光後，隨即吸引大票網友熱議。