【健康醫療網／記者黃奕寧報導】你知道「打呼」不只是影響別人睡眠的問題，更是嚴重的健康警訊？三軍總醫院睡眠醫學中心孟繁俊主任指出，阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）是一種常見但容易被忽視的疾病，若未及時治療，恐引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病、甚至失智與惡性腫瘤等一系列健康風險。

生活中心／陳奕薰報導睡覺時打呼是人類很正常的生理現象，不過當打呼聲太大，可能會影響到枕邊人無法一夜好眠。一位耳鼻喉科醫師分享，一位竹科太太因為老公睡覺時打呼太大聲，總是很困擾不知道該怎麼辦，還直言「會不會換老公比較快？」，嚇得不知道該如何回答病患的問題。但睡覺打呼其實是很正常的身體反應喔！不過醫師提醒，長期嚴重打呼可能會影響睡眠質量，甚至對健康造成長期影響。

娛樂中心／曾郁雅報導藝人林道遠過去曾經參加歌唱選秀節目《超級星光大道》，以溫暖又討喜的螢幕形象獲得不少支持，近年轉戰房仲業的他發展頗豐，不只公開分享自己忙碌的事業日常，也登上節目受訪這幾年的心境變化，沒想到近期接受訪問的林道遠，就分享自己面臨「呼吸中止症」狀況，每晚打呼高達404次、連枕邊人都深厚影響，對此就有醫生跳出來提醒林道遠的症狀是讓身體慢性缺氧的主因，若是不好好重視處理，可能會有中風、甚至

娛樂中心／周希雯報導 百萬YouTuber阿滴從英文教學起家，後來陸續開發各類有趣企劃，除了飛各國親自體驗當地文化，也不時有貼近生活主題，加上他幽默風趣的口吻，吸引超過279萬人訂閱。不過工作忙碌的他，最近驚爆有「中重度」的睡眠呼吸中止症，起初還以為只是一般打呼，後來才發現到嚴重性，嚇得他趕緊治療。

生活中心／郭嘉柔報導許多人換到新環境工作，深怕表現不好影響到適用期的結果，也擔心妨礙到同事，因此做任何情都會更加警慎。近期有一名網友透過知名論壇發文表示，公司不久前來了一個新人，但光是報到第一天要變更電腦密碼都花了10分鐘以上，甚至在主管幫他加入公司群組時一度睡著，隔天還打電話給主管說自己因太緊張腸胃不舒服，無法上班。對此，原PO好奇的問「想知道大家上班時有沒有遇到一些奇葩新人？」。貼文曝光後，隨

影音中心／廖國安報導據統計，全台約有五分之一人口，正面臨慢性失眠的困擾，其中每年要服用的安眠藥數量更高達3.2億顆。而日前台北圓山舉辦一場睡覺大賽，要比誰睡得好、睡得沉，吸引約200人參加，其中也包括曾參與選秀節目的台灣男藝人，大家一同躺臥在比賽會場，力拼在七分鐘內，成為睡覺之王。

影音中心／王雅瑜報導藝人山豬（陳俊甫）於昨（15）日猝逝，享年38歲，他在生前曾透露，有罹患睡眠呼吸中止症，在一晚內斷氣高達19次。北醫附醫胸腔內科主治醫師徐上富提醒，睡覺時如有打呼症狀，代表這可能是「睡眠呼吸中止症」的徵兆之一，如果置之不理，在5到10年後，會對身體各器官，造成嚴重損害，進而罹患高血壓、糖尿病等9種病症，甚至光是肺癌，就比不會打呼的人高3成得到。

論壇中心/綜合報導有很多因素可能導致罹患睡眠呼吸中止症。其中一個主要的風險因素是肥胖。過高的體重可能會導致氣道中的軟組織沉積，使得睡眠時容易產生氣道阻塞，在吸氣時出現打呼的狀況。此外，肥胖也可能導致胸腔壓力增加，進而影響呼吸功能。另外，疲勞也是一個重要的因素。長時間的工作、學習或其他緊張的生活狀況，可能使得人體的自身調節能力降低，致使在入睡後無法進行良好的呼吸調節，進而導致睡眠呼吸中止症；此外，另

論壇中心/綜合報導睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，指的是睡眠中呼吸反覆停止和開始。患者在睡眠中，呼吸會因上呼吸道阻塞而暫停，每次停止呼吸超過10秒就稱為一次呼吸中止。呼吸中止的次數和時間越長，對身體的影響就越大。

影音中心／王雅瑜報導控制血糖一直是糖尿病患者的一大挑戰，在生活中，很多習慣都有可能影響到糖友的血糖；常在YouTube上，分享營養知識的榮新診所李婉萍營養師，點出生活中的2個睡覺習慣，大大影響血糖，若沒有控制好，就像身體內有熊熊大火，「燒到你身體沒有好好的休息」，讓血糖控制得更爛。

影音中心／ 鐘珮綺報導打呼是一種很常見的症狀，尤其隨著年紀越大，打呼也就越常出現，嚴重時還會影響枕邊人睡眠品質，影響2人感情，而如何改善打呼？鼻子醫生張簡表示減重、戒菸戒酒、避免使用安眠藥鎮定劑、避免喝冰的含糖飲料、睡前多做深呼吸，這些都可以有效改善打呼。

影音中心／陳則元報導不少人在睡覺時都會打呼，鼾聲如雷的呼吸聲，不僅會造成同床的旁人困擾，也使人擔心會是「睡眠呼吸中止症」的前兆。近日中醫YouTuber阿銘師，分享「法蘭佐呼吸法」和「下巴輪廓線手法」，以訓練喉嚨咽縮肌和舌根的肌肉，讓受打呼困擾的網友們更加好睡，也不用擔心會有呼吸中止的危險。

娛樂中心／許沛汶報導「啦啦隊女神」琳妲昨（17日）在IG貼出一段影片，透露她日前和余祥銓一起錄製外景節目時，他都是全場第一個入睡，也是唯一睡得最好的人，但打呼聲大到整個房間的人都無法入睡。一行人經過討論後，琳妲表示「憲哥說可以用大力膠帶黏嘴巴」，沒想到嘗試後真的有改善，讓她笑到不行。不過，影片曝光後，多數網友認為這樣的行為非常危險，引起熱議。

睡覺總是打呼、睡不好嗎，小心可能罹患了睡眠呼吸中止症，台灣睡眠醫學學會統計，中高年齡者中，就有3成是風險族群，尤其50歲以上男性，就佔了5成。

睡覺打呼不但有健康隱憂，震耳欲聾的聲音更是會讓枕邊人相當頭痛，就有Youtuber實測4種市面上的「止鼾神器」效果，結果竟是.....