生活中心／杜子心報導許多人為了延緩老化，習慣花大錢購買各種保健品與保養品，不過其實真正影響身體老化速度的，往往不是單一補充品，而是長期累積的日常飲食。營養師曾建銘指出，只要吃對食物、調整整體飲食結構，即使是平價食材，也能吃出抗老效果，比起依賴昂貴保養品更關鍵。

生活中心／周希雯報導近期網路上流行「初級大人」、「高級大人」等新詞，指的是自己雖然是成年人、可獨立在外生活，但只要在父母等長輩面前，所有能力都會退化成小孩，大小事都要他們決定。對此，近日有網友分享，從「初級大人」變成「高級大人」的心境轉變，點出年過三十會出現「5大初老症狀」，引發一票網友共鳴，「真的一瞬間長大」。

影音中心／許喬菱報導現代人追求健康與抗老，不少人開始關注氣功與傳統養生方式。近日魏士航醫師在YouTube頻道「Cofit x 宋晏仁醫師－初日醫學」，邀請慢老中醫師吳建東分享「導引術」與氣功養生觀念。吳建東指出，氣功透過呼吸與肢體動作的調整，能讓心氣平和、身體更加柔軟，重點不在於運動強度，而是讓身體進入修復狀態。他強調，許多人以為運動一定要非常累才有效，但其實真正有效的抗老關鍵，是讓身體進入「修

民視新聞／綜合報導保養品牌歡慶6周年，特別找來藝人「田中千繪」當代言人，「田中千繪」也分享自己維持光鮮亮麗、逆齡保養祕訣。

娛樂中心／郭嘉柔報導47歲台灣女星侯佩岑，出道至今已超過24年，雖然一度在產子後將生活重心擺放在家庭上，不過近幾年又回歸到鏡頭前，並把事業版圖擴展到中國市場，參與真人秀節目《乘風2025》（乘風破浪的姐姐第6季）演出，還脫口表態「台灣省」只為搏得中國粉絲的心。侯佩岑經常透過中國社群平台分享生活、工作近況，日前她拍攝收拾行李的影片，意外爆料自己膠原蛋白流失，就有網友笑說「一不小心老了。」。

生活中心／高子涵、嚴文謙　台北報導台灣邁入超高齡化社會，平均壽命延長更是未來國人的重要課題！有30年臨床經驗的抗衰老專科醫師王桂良，就大方分享保養秘訣，除了低胰島素飲食法，鍛鍊核心肌群，也能透過基因檢測提早篩檢出自身過敏原，避免身體長期慢性發炎。

娛樂中心／楊佩怡報導今(2024)年68歲的女藝人陳美鳳，在主持界以及戲劇方面都取得相當成就，出道至今已超過40年的她，不只外貌逆齡，就連身材也超級完美，完全看不出歲月的痕跡，而她也時常在社群媒體上大方分享自己的抗老保養方法。她在臉書上分享自己的工作側拍照，只見其身穿貼身洋裝，讓完美的身材一覽無遺。

民視新聞／綜合報導時間是不少愛漂亮的民眾最害怕的敵人，因為不可逆，因此如何降低其傷害，是不少愛漂亮的民眾一輩子的課題。有保養品業者看準商機，推出主打抗老修護的新產品，給予愛漂亮的民眾最大的支援。

民視新聞／綜合報導愛美是天性，抗衰老又是多數人追求的目標！看準台灣人對醫美的熱愛，韓國也進軍市場，搶食這塊大餅。一家知名護膚品牌，就結合醫美專業推出抗老保養品，號稱只要每天簡單2步驟，視覺就可以立刻減齡7、8歲的神奇功效。

影音中心／曹華芳報導抗衰老是現代人關注的熱門話題，脊骨神經醫學博士李政家，近日在頻道介紹如何通過改變生活習慣，延緩端粒的縮短速度，進而延長壽命，李博士指出，端粒是位於細胞DNA末端的重要結構，隨著細胞分裂次數的增加而逐漸縮短，因此，減少端粒縮短的速度，成為延緩衰老的關鍵。

影音中心／陳映潔報導早餐是一天當中最重要的一餐，因為夜間睡眠期間的斷食，可能會導致血糖下降，所以早餐可以防止低血糖所引起的疲倦感。在過去5年中，容姐受失眠、心律不整、疲倦、耳鳴等多種問題困擾，後來透過自身的飲食及生活習慣，逐漸的將這些問題解決，近日，容姐也分享她是吃一些什麼食物，以及什麼樣的習慣，讓現在的身體更健康又抗老，還能獲得吃不胖的體質。

娛樂中心／林庭蕷報導南韓女星李英愛21年前演出經典電視劇《大長今》走紅，被外界封為人生必看韓劇之一，當時紅遍全亞洲，她也拿下「氧氣美女」封號，隨後演出電影《親切的金子》，憑精湛演技獲得青龍獎影后殊榮，婚後淡出演藝圈的她，近年才重返演藝圈工作。李英愛日前飛往米蘭參加時裝週，53歲仍保持絕佳狀態，讓粉絲激讚「根本是夢回《大長今》」。

影音中心／陳映潔報導老化是人的一生中不可避免，除了代謝能力會下降外，皮膚的膠原蛋白也會開始流失，要如何有效控制老化，也是大家重視的一個課題。皮膚科醫師莊盈彥提出2個關鍵，不用花大把錢，也可以有效對抗老化，最重要的就是睡眠還有運動，更建議睡前不要滑手機，不然只會讓大腦越興奮，難以入睡。

論壇中心／綜合報導延緩老化是每個人都關心的問題，不只要活得久更要活得好，這不單是現今樂齡族群的追求目標，更是全年齡層都該養成的生活方式。透過健康的生活方式、均衡的飲食、持續的運動和心靈的平衡，不但可以延緩身體的老化過程，還可以讓心理更健康。此外，保持社交聯繫、追求個人興趣愛好和持續學習新事物也是保持年輕和健康的關鍵。不要憂心年齡數字的漸長，保持身體的健康與心靈的活力，才是樂活的關鍵。

娛樂中心／李汶臻報導曾與藝人裘海正、方文琳合稱「飛鷹三姝」的女星伊能靜外型美豔，是演藝圈內著名「美魔女」代表之一。她2015年與小10歲的中國男星秦昊再婚後，育有1位可愛女兒「小米粒」，逐漸將事業重心移往中國。已55歲的她，多年來一直保養得相當好，即使與比她小10歲的老公走在一起，也看不出兩人這段姐弟戀的年齡差距，被外界稱「凍齡美魔女」；她近日雜誌拍攝寫真照，狀態好到沒話說，一票網友看了都驚呼她是